随着人们精神文化的提高，社交舞逐渐走近千家万户。可是群众牲社交舞跳得五花八门，鉴于此，中国第一位国际标准舞硕士研究生伏宇军特地创造一套规范化社交舞，使社交舞跳得规范一些，美好一些。 但该舞不像国际标准舞要求得那么严格，为社交舞爱好者进一步学习国际标准舞打下基础。自伏宇军舞蹈教学视频传出后，深受舞蹈爱好者的欢迎。

规范化社交舞是由浅入深，由基础步花样组合和套路组合， 逐步将国际标准舞的花步加入进去。规范化社交舞系列， 目前有Waltz(华尔兹)，Tango(探戈)， Bluse(布鲁斯 - 慢四)，Rumba(伦巴)，Quick Step(快步)， 维也纳华尔兹(快三)， 及杨艺首创的北京平四等等。

社交舞，一般来讲为台湾式探戈、恰恰恰、华尔滋、三步或六步吉鲁巴、伦巴、迪斯科及勃鲁斯。社交舞着重花式的变化，只要把基本步法稍加记忆、勤于练习，两三个月即可轻松上路，享受舞蹈的乐趣。由于社交舞简单、容易上手的特性，舞动之间犹有余力和舞友产生言语交流及互动，英文叫做Social Dance，顾名思义，就是一边跳舞，欣赏中国最新流行音乐，一边互相交流;既达到运动强身效果，又可增进人际关系。

而国际标准舞，简称标准舞或国标舞，则是把社交舞加以规范，加入漂亮的形状、优美的技巧、扎实的基础、配上国际知名优美音乐，因为困难度稍高，让您舞动之余还要认真思考，动手脚也动头脑，休闲、运动外加学习，一举三得让您不得不爱上它。