减肥瑜伽以其优雅的体态，看的见的减肥效果，吸引了众多爱美朋友。你想不想尝试一下呢?本站收录的这部玉珠铉减肥瑜伽教学视频可以成为您的首选参考教程，它动作难度不大，适合初级爱好者。爱美和想塑身的MM们不要犹豫了，赶快来跟随学习吧!

　　减肥瑜伽属于运动减肥的范畴。它不仅对身体柔韧性有好处，而且可以锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。此为，减肥瑜伽对女性内分泌，肠道等也都有好处，并且还可养颜美容。

　　由于瑜伽动作十分简单，所以，时下很多白领女性都喜欢在家练习减肥瑜伽。每天做一组瑜伽动作，不仅可以帮助瘦身保持身材，还可以加速新陈代谢，排除体内毒素。但是，在家做瑜伽也是有讲究的。一般来讲在家练习瑜伽要注意以下事项：

　　1、在家练习减肥瑜伽时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

　　2、在家练习减肥瑜伽时，可以选择在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。

　　3、如果是跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。

　　4、在家练习减肥瑜伽时不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成。练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。