近年来，充满亚热带风情的傣族舞深受大家喜爱。它婀娜多姿、轻盈柔美，不仅能展现女士的美妙身段，还可以体现田埂的风度与内在温柔。学跳傣族舞蹈可以让你美得浑然天成、出尘脱俗。在本站分享的这部傣族舞教学视频中熊莹老师从基本手位、脚位等基本动作教起，帮你循序渐进学跳傣族舞。

　　说到傣族舞，大家很自然地就想到“孔雀舞”，因为从毛相、刀美兰，直到杨丽萍，都给我们留下了舞姿优美、造型生动的“孔雀”形象。虽说“孔雀舞”沿不是傣族舞蹈的全部，但“象脚鼓舞”和“孔雀舞”的确又是傣族乐舞的代表作和象征。

　　孔雀舞是我国傣族民间舞中最负盛名的传统表演性舞蹈。它主要流行于云南省德宏傣族景颇族自治州的瑞丽、潞西及西双版纳、孟定、孟达、景谷、沧源等傣族聚居区，其中尤以云南西部瑞丽市的孔雀舞最具代表性。孔雀舞的内容，多为表现孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水、追逐嬉戏、拖翅 、晒翅、展翘、抖翘、亮翅、点水、蹬枝、歇枝、开屏、飞翔等等。

　　孔雀舞的动作优美曲雅、柔韧内在而又轻盈敏捷。具体总结，它主要有以下几个方面的特点：(1)表现在膝部柔韧的起伏。在变化万千的动作过程中，膝部始终是带韧性的起伏，但这种起伏又不是机械的平均起伏，而是随着内在和外在的感情变化而变化的。(2)孔雀舞的特点还通过手臂手腕、手指柔软刚韧的运用而表现出来，上述三个部位的动作柔软而不松软，具有刚韧的内在力量。(3)孔雀舞的特点还通过小腿动作的快速、敏捷、眼睛的灵活运用而充分表现出来。(4)孔雀舞以表演者的身体各部位组成优美曲雅的三道弯造型。

　　象脚鼓舞是傣族舞蹈中流传最广、最有物色的一种群众性男子舞蹈。因挎着形似象脚的鼓起舞，故名象脚鼓舞。象脚鼓舞在傣族的文化生活中占有重要位置。每当工余、节日或赛鼓盛会，身背象脚鼓的小伙子从各村寨赶来，跳起矫健、浑厚、灵活的象脚鼓舞。哪里有象脚鼓声。哪里就有欢乐的人群。

　　象脚鼓舞的特点是动作节奏性强，手的敲打，腿的踢踏，胸部的拱缩，肩的耸动，身躯的仰俯都按固定的节奏动作。小象脚鼓舞以灵活较巧见长，可进行斗鼓、赛鼓活动，以踢中对方或扯下对方的头巾者为胜。中象脚鼓舞扎实稳重，以鼓音和鼓尾摆动大小定优胜。大象脚鼓鼓声宏大，主要在群众性舞蹈场合作伴奏，舞步比较简单。打鼓以右手为主，左手按住鼓面起配合作用。