喝茶减肥，想必大家都听说过吧。这种轻松的减肥方式是很受女孩子们喜爱的，但是该怎样喝？什么时分喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？还是瘦身男女小编来通知你。。。

1、荷叶茶：瘦身良药

推举指数：★★ 瘦身男女

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。由于荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有少许小诀窍，可以增长减肥效果。

喝法：取过量荷叶茶，用开水冲泡，每日喝三四次。

2、茉莉花茶：减肥美容两不误

推举指数：★★★

茉莉花的香气可稳定心情，除口臭，调理内分泌，润泽肤色，关于月经失调有十分疗效。香气能够加强机体应付复杂环境的才能，消弭肉体疲劳，心境紧张等。

喝法：每一次取4-6颗，用沸水冲泡，替代白开水喝，能够多冲泡几次。

3、普洱茶：低卡路里

推举指数：★★★★

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身成效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被称作最有用也是最安康的。普洱茶中的咖啡因能协助加强身体熄灭脂肪的才能，而茶多酚则更有用的帮助脂肪的分解和消化。

喝法：取过量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不必喝茶。

4、决明子茶：降压，降脂

推举指数：★★★★★

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等成效。常常饮用决明子茶有医治高血压之特效。每日数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

喝法：取过量决明子，间接用开水冲泡，也能够参加几朵菊花或许是参加一点蜂蜜。

5、柠檬茶：抑制食欲

推举指数：★★★★★★

柠檬茶不只瘦身，并且富含维生素C，对坚持皮肤张力和弹性非常有用。柠檬水能够解渴且冲淡想吃东西的愿望，因而可有用抑制不妥饮食，加上一天一共15分钟的运动，效果会非常明显。

喝法：将两片干柠檬片或许鲜切的柠檬用开水泡开，能够反复冲泡几次。当开水喝，按照本人口味，能够过量增减柠檬的量，还能够参加蜂蜜调味。

安康小贴士：

1、喝茶减肥即使省事，但是生活也得节制饮食，尽量增加各类高热量低养分的渣滓食物的摄入。此外，除了普洱茶比拟平和外，大少数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适合。 ssnn.net

2、在月经时期喝茶，特殊喝浓茶，可诱发或减轻经期综合征。医学专家探讨发现，与不喝茶者相比，有喝茶习气出现经期紧张症概率高出2.4倍，每日喝茶超越4杯者，增长3倍。瘦身男女 原创

3、茶叶中含有少量鞣酸，鞣酸能够与食物中的铁元素出现反映，生成难以溶解的新物质，时刻一长引发人体缺铁，乃至诱发贫血症。正确的办法是：餐后一小时再喝茶。