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铅球技巧视频教程目录：

铅球教学

铅球技巧

原地侧身推铅球铅球动作

影响铅球远度的因素

铅球技巧视频教程所介绍和教授的铅球运动，是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。其中，铅球的重量为什么是7.257公斤，又为什么要保留三位小数呢?这得从铅球的来历说起。1340年，欧洲出现了世界上第一批炮兵，用的是火药炮。炮弹是用铁铸成的，样子像个圆球。一个炮弹的重量是16磅，合7.257公斤。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，后来因此而被列入了田径运动项目。这就是铅球运动的有趣来源。

讲完铅球的来源，我们再来看一下铅球运动的发展，最初采用原地推铅球技巧，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技巧，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技巧，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

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