青少年瑜伽是一种专门针对青少年而设的瑜伽教程，青少年由于身体发育和心态正处在重要的转变阶段，很容易受到外界的影响。而青少年瑜伽能够从生理和心理两方面对青少年进行锻炼，下面我们就来了解一下。

　　纠正日常因错误坐姿、睡姿、走姿，书写所造成的脊柱侧弯、驼背、腿部变形、扁平足等不良体形，促进孩子们的骨骼发育。 培养集中注意力，改善孩子浮躁、好动、精力不集中的一面。

　　主要能锻炼身体的柔韧性，对长身体也有一定的好处整理了教学心得瑜伽对青少年的好处促进骨骼生长端正姿态消除肌肉紧绷、锻炼肌力增强体力、免疫力舒解情绪压力增强记忆、引导专注、提高学习力安静、祥悦、开发潜能。

　　特殊青少年常有的现象身材过胖或过瘦姿态不正(头部、脊椎、坐姿、站姿)特殊青少年常有的现象身材过胖或过瘦姿态不正(头部、脊椎、坐姿、站姿肌肉张力过大或过小、筋骨紧绷、腹肌力弱、臂力不足、体力差容易紧张、面对压力易出现情绪记忆力不佳、不容易专注浮躁不安肌肉张力过大或过小、筋骨紧绷、腹肌力弱、臂力不足、体力差容易紧张、面对压力易出现情绪记忆力不佳、不容易专注浮躁不安。

　　发现与心得：身体活动增加头脑神经连结——舒压再出发镜——触觉敏感、乐音妙用、语言优势增加成就感减轻成长痛想象力的运用