女性调理瑜伽主要针对女性的生理特点，改善女性生理状况而设。对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，能够促进这些部位的血液循环，体内毒素也会随之排除。而对相应末梢部位进行拉伸、倒置，还能让全身气血更流畅。

　痛经女性练习瑜伽必知四点

　　1、瑜伽对于精神和情绪的平复和缓解是非常有效的，很多慢性疾病的根源就在于情绪，为什么现在痛经的人如此之多，其中50%受到情绪的影响。出差，考试，吵架，挫折都会使当月的月经紊乱

　　2、瑜伽的体式刺激内分沁系统的调节，刺激激素的分沁，很多资料都表明瑜伽对于腺体的作用是非常大的，因为减肥的原因，有不少女性节食后开始痛经或者闭经，这是因为节食使身体雌激素分泌降低，引起闭经(我强烈抗议那种靠节食来减肥的方法)，瑜伽体式的练习可以有减缓和治疗的功效

　　3、中医理讲"不通则痛"，其实是相通的道理，因为经络不畅，气血不足，也会导致痛经，女孩子皮肤苍白，没有血色，这就是通常讲的气血不足，乌鸡白凤丸，红糖水，米酒会对缓解痛经有功效都是因为能够促使血气通畅，体式的练习能够帮助身体打通经络。

　　4、希望月经不调的女孩子忌口，用瑜伽治疗调理后，我就非常注意少吃凉性食物，凉性的东西对于女性都是。