舍宾是一项有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。它融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。由于时下的舍宾练习多以女性为主，所以它被称作是“女人的私房运动”。

　　舍宾运动是针对女性的生理特点，面对现代人对全面美的追求，有众多专家全面研究得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统。独特的理论，先进科学的训练方法，以及明显的减肥健美效果，让舍宾一经推出便火暴都市，风靡全球。舍宾健身三步曲

　　舍宾健身三步曲：第一步，精确你的美丽。在开始舍宾前，Shaping电脑测评系统会对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，找出你与Shaping标准模型中的差距。然后，Shaping设计系统制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。第二步 ，优雅你的美丽。舍宾和其他健身方式最大的不同在于，它更能培养你的内在。除了减肥，形体语言训练，可以使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。第三步，巩固你的美丽。检验舍宾训练成效的三大要素是：测评、脉搏、气质提升。此外，舍宾训练还非常重视饮食的配合。

　　如果你想进行舍宾训练，必须要了解它的营养规则。其中舍宾训练外的营养规则有：1 少吃多餐，每天4~5次，多以水果和蔬菜为主，少吃或不吃高热量的食品。2 无论是否训练日，睡前2~3小时不可进食。3 请在月经后的第一节课通知教练并预约测量时间。舍宾训练当天的营养规则：1 训练前5小时和训练后5小时不使用任何动物蛋白质食物。2 训练前3小时，可进最后一次正餐，可以食用少量主食及素菜类是食物。3 训练前2小时，必须吃些少量水果或新鲜蔬菜。4 训练1小时后才可喝水，且水仅限于白开水、矿泉水、纯净水、无糖茶水。