街舞是一项集健身、娱乐、交际功能于一体的时尚运动。时下，学习 街舞不再是青少年的“专利”了，很多中老年朋友也在学习街舞。本站推荐的这部中老年健身街舞教程是一部非常棒的教程。它由国内著名的武英老年街舞组合表演及示范，在保留街舞动感原貌的基础上，加入非常适合中老年人的动作。心动不如行动，大家快来外唐网观看、学习吧!

　　街舞源于美国，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物。它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。

　　通常我们可以将街舞分为个人技巧的街舞和集体街舞两大类。其中，个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。

　　街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松。具体总结学跳街舞主要有以下几个方面的好处：(1)瘦身健体。街舞所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果。(2)提高心肺功能。街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。(3)调节心理。它主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。