v class="intro">内容提要

陈式太极养生拳是在陈式太极拳的基础上创编而成的大众保健养生拳。这种拳融会了陈式太极拳一路、二路的技术动作，充分体现了陈式太极拳先慢后快、连绵不断、刚柔相济的特点，非常适合大众闲暇时修身养性。

本片把整个套路分为四段进行详细的动作分解教学，动作要领讲解与正反面示范相结合，非常直观易学！不管您有没有太极基础，您都可在短期内正确掌握其中的全部招式。

目录

正面完整演练

陈式太极拳养生十八式简介

第一段：哈字决放松功、云龙翻滚、引龙入海、旋转乾坤

第二段：太极起势、懒扎衣、六封四闭、单鞭

第三段：掩手肱捶、反云手、高探马、连珠炮、白蛇吐信

第四段：海底花、掩手肱捶、中盘、双摆莲、金刚捣礁、收势

背向完整演练