爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，也是时下最流行的舞蹈之一，是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种规律的存在。

　　爵士舞有很多种类，一般可以分为：踢踏舞，舞台式爵士舞，现代爵士舞和街头爵士舞。踢踏舞是爵士舞的始祖。舞台式爵士舞有一种炫耀的风格，随著切分的爵士音乐伴奏显出摇摆的特质。　现代爵士舞中常见芭蕾舞和现代舞动作的影子和动作特质。除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体，躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。街头爵士舞在表达上会摒弃典型爵士舞注重技巧和美感的传统，却反为著重演绎音乐与歌词内容。

　　很多女性去健身房已经不是单纯满足于塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞的艺术感非常强，学跳爵士舞后你的一举手一投足都会更加协调，进退之间也愈发时尚妩媚。具体来讲，跳爵士舞主要有以下几点好处：

　　1、跳爵士舞可以纤腰。爵士舞以腰腹为中心，让力量蕴蓄之后从四肢散射开去，身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动，灵活自如。经过爵士舞的锻炼之后，腰不仅纤细了，而且显得柔软灵活、婀娜多姿，充满青春的美丽和生命的活力。

　　2、调爵士舞可以美腿。爵士舞要求舞姿优美挺拔，可锻炼大小腿的肌肉，拉长肌肉的线条、增强肌肉的柔韧性，使爵士舞练习者大腿和小腿更纤细，膝关节和腿踝之间的肌肉更结实，曲线更修长匀称。

　　3、跳爵士舞可以翘臀。跳爵士舞，随着音乐扭动臀部，可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性，同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂，具有显著的提升和紧绷效果。