四十八式太极扇教程

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  • 2014-05-13
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  太极拳有二十四式、四十八式还有六十四式等等,太极扇也和太极拳一样,有不同的套路。本教程主要是对四十八式太极扇的教学教程,喜欢锻炼的朋友可以通过本教程来学习。

  四十八式陈式太极扇是由中华武术百杰、武术名家马春喜老师创编的一个太极健身套路。该套路根据陈式太极拳的风格特点,选择了其中最典型的动作,再结合扇子的使用方法编排而成。内容丰富,动作新颖,结构合理,不仅充分表现了陈式太极拳缠绕折叠、刚柔相济、虚发相间等特点,更突出了身扇合一、轻灵圆活、身法多变、造型优美的套路特点,因此具有极强的健身性和欣赏性。

  四十八式太极扇动作名称(口令)

  1、腰横玉带;

  2、怀中抱月;

  3、青龙探爪;

  4、悬崖勒马;

  5、左右摇旗;

  6、风火车轮;

  7、鹞子翻身;

  8、叶底藏花;

  9、倒插杨柳;

  10、金鸡独立;

  11、黄莺落架;

  12、古树盘根;

  13、乌龙摆尾;

  14、张飞蹁马;

  15、蹬转乾坤;

  16、凤凰点头;

  17、叶底藏花;

  18、云燕归巢;

  19、大鹏展翅;

  20、猛虎出洞;

  21、乳燕斜飞;

  22、黄龙搅水;

  23、白蛇吐信;

  24、二郎担山;

  25、狮子摇头;

  26、英雄坐山;

  27、行步撩衣;

  28、打虎登山;

  29、燕子抄水;

  30、带马勒缰;

  31、推窗望月;

  32、灵猫扑鼠;

  33、轻摆荷叶;

  34、霸王捆肘;

  35、金鸡独立;

  36、鱼跃龙门;

  37、蛟龙出海;

  38、力劈华山;

  39、抱虎推山;

  40、凤凰点头;

  41、天王打闪;

  42、神龙回首;

  43、脑后摘盔;

  44、玉女穿棱;

  45、白鹤亮翅;

  46、春回大地;

  47、力挽狂澜;

  48、玉龙还珠。

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