对于女性来说，养生是非常重要的一件事情，因为女性天生体质偏寒，所以更要注意养生。推肚子是女性养生保健中十分重要、不可缺少的一部分。在本教程中，我们将对女性推肚子养生法进行学习。

　　推肚子源于乾隆帝的养生四十二字真经(头常梳、目常旋、面常搓、齿常叩、舌常搅、津常咽、肢常摆、足常泡、腹常旋等等)。“腹常旋”仅局限在腹部(顺时针通便，拉稀则逆时针)，推肚子是从胸腔一直推到腹腔。

　　女性有六腑：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、子宫，所以俗称的“肚子”其位置在：胸腔以下，两腿以上。推肚子是为了打通五脏六腑。推肚子是从身体锁骨推至腹部下方。具体方法有3种。

　　方法1：两手平齐贴于身体，从锁骨之下(胸脯之上)推至腹部下方，慢慢缓缓地、有渗透力地推。推时，指尖对着指尖，掌心朝下，推到腹部时稍稍加重，推到腹部下方时推出去(“推出去”的意思是推到腿部力度自然变小，速度降慢，手自然松开，不是手推到小肚子时，就把手抛出去)，推300下。

　　方法2：两手叠加(若肝胆不好，右手放于左手下;脾胃或胰腺不好则反之)，先推中间，一直推出去。然后依旧两手叠加一侧一侧推两边，次数是300下。

　　方法3：两手叠加先推中间，两手分开推两侧，推300下。

　　3种不同方法，因人、因病、因情况而异。

　　推肚子的注意事项：推肚子之前先要将手搓热;力度缓、慢;推时要有渗透性(这个渗透力就是手和肚皮接触时，是通过一种意念、一种无形的力量，推动五脏六腑的气血在体内运行的过程);必须有意念，专心致志;放松心情;每天早上起床之前与晚上临睡之前各一次