肚皮舞起源于埃及，在现代是一种极具性感诱惑力的舞蹈，初学肚皮舞，舞者主要是靠胯来进行舞蹈的，其次是胸，膝盖，腹部，手臂，臀等，手脚与身体的协调性也非常重要，肚皮舞基本功我们来进行分步练习。

　　想学会舞蹈，必须先了解它的含义，和它具体包括哪些种类：

　　一、Persian ：

　　这种肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。Persian会让我们看到另外一种肚皮舞，通过反复的手臂及肩部动作，一样可以达到动人的效果。

　　二、Beledi：

　　它是一种埃及的乡村舞蹈，同时也是一种音乐的名字。当它“站在舞台”之后就有了一个新的名字“UrbanBeledi”。这种肚皮舞最吸引人的就是它华丽简约的装束。一般来说，它的装束是一件合身有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边都有开口，叫做Beledi长裙。

　　三、现代埃及表演流派:

　　埃及的肚皮舞是内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。它强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。准确地扭动肋骨以下的腹部和臀部。“极少便是极好”是他们的舞蹈理念。埃及肚皮舞大多采用埃及和阿拉伯地区的古典音乐。

　　四、美洲式:

　　美洲cabarat式肚皮舞以埃及肚皮舞为基础，更多地采用纱巾等辅助工具，让舞姿显得更加眩目，并且受到芭蕾舞爵士和西班牙舞蹈的影响，与传统的肚皮舞相比，美国的肚皮舞者似乎更愿意加入一些新鲜的内容。

　　优雅的肚皮舞是带动身上每个部位的运动，通过肚皮舞的练习，不仅能提高身体的柔韧度，还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动。对于女性来说，练习肚皮舞对身体是很有好处的。

　　第一、你需要很大的定力，很多人刚接触肚皮舞的时候觉得枯燥没意思，有几个动作规定得一点都不能分心的动作，还有那些非常慢的动作，有时候人们会认为无关紧要，从而变得松散，没劲练习，如果是这样子，那么很多人都会放弃，所以在这里我们要明白一个道理，如果你不把这些动作当成是你生命中的一部分，那你永远也无法把身体和动作做出和谐，协调的感觉。比如：收腹，提胸，收臀的动作都是学习舞蹈的基础，而肚皮舞更是放松与控制的组合，为了美丽，即便是很无趣也要坚持下来。

　　第二、在课堂上认真听老师对舞蹈动作的分析，仔细观察老师的动作，在一开始先不要把自己的任何感觉加入这个舞蹈里，拿平转，与旋转来说吧，最主要的是留头甩头，如果你的头一直是跟着身体走，那么无论你练多少遍也是白白浪费时间。而且转多了你还会晕，就和表演一样，必须让你的眼神定在一个点上，用目光去追寻它，微笑对它，在旋转中，仍然记得在甩头的一瞬间追寻到那个点，那么你会越转越稳，越转越多，最后成功的机率会很高哦。