在我们的足部，分布着关乎人体五脏六腑健康的穴位，所以人们会有“人老脚先老”的说法。所以在我们日常保健的过程中，也要注意对于足部的保养。保持足部的健康对我们的身体健康具有非常重要的作用。

1.摩足养生，其意深远

　　摩足养生历史悠久，据说早在两千多年前的古籍中就有“观趾法”、“足心道”的记载。唐、宋时期，摩足、浴足法养生颇为盛行，当时就流传有： “足为人之底，一日一次洗”、“晨起百步走，睡前一盆汤”等谚语，反映出对足部保健的重视。

　　今天，足部反射区健康法研究会或反射医学协会的诞生，足部反射疗法的开展，浴足堂

　　的兴起以及各种保健鞋的生产、穿戴，都反映出在新的历史条件下人们重新认识到足部保健的重要性，认识到人的保健应从双足开始。

　　2.人之生命，贵在保养

　　生命赋予人只有一次，生命之贵，贵逾万物。人的生命周期是有限的，即便是活二、三

　　百岁，但在人类历史长河中还是短暂的。而如今人的正常寿命(指无病自然老衰寿终)最多不过130岁，多数是病死或天亡。

　　健康、长寿是人生的幸福，如何享有幸福，得从养生做起。养生的方法很多，诸如饮食养生、运动养生、中药养生、按摩养生、足部保健养生等，科学有素的养生是健康、长寿的保证。

　　3.养生之道，按摩为先

　　按摩养生是以中医理论为基础，用手以特定的手法技巧按摩机体一定的部位，以疏通经络，调和气血，培养正气，平衡阴阳。促进新陈代谢，增强免疫机能，达到养生目的。

　　4.按摩养生。始于足下

　　“树枯根先竭，人老足先衰”、“寒从脚下起，病痛由此生”。双足离心脏较远，又位于人体的最底部，故血液循环相对较差，血液中的5一羟吲哚乙酸等代谢产物不能很好代谢而堆积于双足，更影响足部的血液循环而患病。按摩双足促进血液循环，清除代谢废物，净化血液，是保健养生的重要保证。