吴阿敏42式太极剑教程

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  • 2014-11-15
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42式太极剑是一套深受大众喜爱的太极剑普及套路,它结构严谨,内容充实,编排科学,动作轻盈灵活、潇洒大方,体现了太极拳法与剑术的风格特点。这部吴阿敏42式太极剑教程采用分段完整示范、动作分解、背向演练相结合的教学方式,认真讲解、示范42式太极剑套路中每一式的动作要领。

太极剑术是中华民族最宝贵的文化遗产之一,历史悠久,源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺,而且兼有增强体质、延缓衰老的功能,演练时还具有一定的观赏性,深受世人喜爱。太极剑具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身。

初学太极剑的朋友易出现的问题主要有以下几个:(1)剑法区分不开。剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

(2)身体上下起伏。演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。

(3)剑不走立圆。演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。

(4)剑指用法不清楚。初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

(5)不协调、不连贯。协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。

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