在音乐节奏感极其强烈的舞厅，在金属音乐风格的伴奏之下最适合选择超级动感火辣的舞蹈来吸引众人的视线，看似动作较快的舞蹈并不是毫无章法，放慢动作后你会发现，原来舞蹈的激情并不够，技巧性的舞蹈动作才是正能量。

　　这种个性张扬的自由舞。对身体有好处：

　　1、自由发挥——身心快乐，精神舒畅;

　　2、肢体活动—体育锻炼，筋骨活络;

　　3、舞步节奏感-大脑协调，神经敏锐。

　　当然与其它的活动一样，不要沉迷;不要参与蹦迪以外的其它非法的活动;不要长时间在空气不好的场合等.

　　4 可以解除烦恼

　　需意事项：

　　1.要是你觉得心脏不好，还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病.

　　2.去蹦迪记得携带身份证。

　　3.着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典. 不要着太多衫, 不要穿运动裤.

　　4.尽量避免和外人的肢体冲突。