在21世纪的今天，随着人们生活水平的提高，人们从物质追求转变成精神追求。于是，越来越多的人意识到养生的重要性了。练习养生瑜伽，不仅可以让您达到身体、呼吸与心灵的和谐、舒展、放松，而且能带您进入一个宁静安详、身心合一的境界。

　　世界万物，阴阳居内，中正和谐，事物方兴。所以，如果身体调养得舒适，心如止水，容光焕发时，你会发现周围的事一顺百顺，这也就是“天人合一”的道理。养生瑜伽就是通过一系列温和的伸展动作，调节身体各个系统的平衡为身体输入充足氧气，进而帮助大家从亚健康的状态下调整过来，消除紧张，让大脑平静，心情愉悦，神清气爽。

　　秋季天气开始转凉，天地阳气开始衰弱，阴寒之气逐渐加强。此时，大家的呼吸系统变得脆弱，情绪容易抑郁。练习养生瑜伽，保持神智安宁，可以有效减缓秋季对人体的影响。不过我们在选择练习养生瑜伽的地点时应注意要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地。

　　此外，在练习养生瑜伽时，大家还要谨记修炼的注意事项。第一、练习养生瑜伽要保持空腹状态练习。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为最佳。第二、在做各种养生瑜伽动作时一定要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。第三，在练习养生瑜伽的过程中，如果出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。