在现代都市生活中，许多中年以上的人，腿脚特别是膝盖非常容易患上各种各样的毛病。许多人平时不注意对下肢的保护，等到出现疾病的时候才追悔莫及。其实，只要我们在平时生活中注重一些小细节，如在起床、睡觉、洗漱、上厕所、做家务时讲究一些技巧，就可以预防腿脚的病变。

　　随着年龄的增长，腿部肌肉的力量也会渐渐衰退，如果不注意保养，这些支撑着身体的重要肌力就会逐渐流失，这样势必造成膝关节必须独自承担全身的重量和动作，久而久之，膝盖就会产生酸痛的感觉，严重时会有剧烈的疼痛，甚至无法正常行走，严重影响了日常的生活和工作。

　　当腿脚发生病变后，虽然可以通过打针、吃药来暂时缓解疼痛，但一旦平时稍不注意，腿脚会再次发病，让人不胜其扰。这时，学习一些简单方便的疗法就十分必要。

　　人类走路、上下楼梯等，没有一样能离得开下肢的参与，而一旦下肢出现问题，就会出现酸痛、疲劳、腿抽筋等症状，轻者影响我们的工作和生活，重者甚至不能行走。

　　针对腿脚损伤及其引发的疾病，本书从病症概述、病理病因、诊断预防、操作步骤、注意事项等不同方面进行了详细介绍，并使用了大量的图解，让读者可以一看就懂，一学就会。

　　人体的手掌上，似乎具有不可思议的力量。当我们结束一天的活动之后，在睡觉前夫妻之间互相摩擦一会儿下肢皮肤，不仅可以增进夫妻感情，还可以促进血液循环，帮助缓解下肢疲劳。

　　对于类风湿性关节炎患者，通过刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，进而起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。

　　足跟痛在中医中属于痹症，多由于肝肾阴虚、精髓不足而引起，所以在食疗上应以养阴益肾、强精生髓、通经活血、化瘀止痛为目的。

　　在现代社会，几乎所有人都生过病，如果只是轻微的感冒或头痛，可能只要多休息、多喝水就会不治而愈，但是也有一些像头晕、胸闷气短、胸背痛、血压异常的情况很难自愈，当患者到医院反复就诊后，却可能很难确定病因，也无法进行治疗，这种情况严重影响了患者的生活和工作。这些疾病的病因到底在哪里?也成为了患者最想知道的答案。

　　随着医学的发展，这个问题的答案也逐渐明了，这些常见病的病因就可能在于脊椎。这时，有些患者不免疑惑，我患的病与脊椎有什么关系?是的，有些疾病看似和脊椎完全没有关系，但实际上却有着密切的联系，这是因为脊椎与人体的许多器官和内脏相关联，所以当脊椎错位时，与之相关的器官就会发生功能紊乱，导致人体的免疫力下降，从而引起疾病，目前已知的就有50余种疾病与脊椎失常有着直接的关联。

　　以高血压为例，当颈部受到外伤、风寒湿邪侵袭时，颈椎的平衡会被破坏，进而引起脑组织缺血，导致中枢性血压异常。尤其是第2颈椎、第3颈椎错位后，交感精神兴奋性会增高，血压也随着升高;而第5颈椎、第6颈椎错位后，椎体附近的颈动脉窦受到刺激，也会引发血压的上升，造成高血压。

　　从临床诊断和治疗效果来看，脊椎病变与常见疾病有着密切的关系，在此基础上，一门强调脊椎治疗的医学也应运而生。脊椎治疗简称脊疗，是指通过推拿、按摩、指压、按压脊背及脊椎两旁的有关穴位，来矫正脊椎位置异常，从而治疗疾病的疗法。