外唐网为爱美的女性朋友收录的这部实用舍宾俏臀视频教程融合了舞蹈、体操、健美、模特等专业的训练方法，在轻松塑臀的同时，还能使你动作协调、姿势优美，外形和气质都提升到最佳境界。想为自己的性感魅力加分的朋友就来外唐网学练舍宾吧!

　　现代人正在追求5个层次人体美，即健康、静态形体美、动态美、气质美和整体美。舍宾是21世纪最有效的塑身纤体方程式，可以帮你轻松达到这五个层次美。它除了提供特殊的运动训练处方，更率先进行形体语言训练，强调步态、姿势、表情及形体动态的节奏感和优美感。目前，国内许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等，都是通过舍宾来雕塑体形、提升气质的。

　　舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。运用舍宾健身主要有以下三步曲：

　　1、精确你的美丽。在开始舍宾前，先由舍宾电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与Shaping标准数据库模型进行比较，找出你与Shaping标准模型中的差距。然后，Shaping设计系统制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。

　　2、优雅你的美丽。舍宾和其他健身方式最大的不同在于，它更能培养你的内在。除了减肥，舍宾俱乐部还会进行形体语言训练，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。

　　3、巩固你的美丽。总结舍宾训练成效的三大要素是：测评、脉搏、气质提升，与此同时，舍宾训练非常重视饮食的配合。不过，舍宾饮食规则并不是要求节食，纯粹是为了配合当时训练以确保效果。