按理说经过艰辛的十月怀胎，准妈咪分娩后应该感到幸福才对，但是有很多新妈妈在产后慢慢开始出现情绪低落、郁闷、不安、失眠等不良情况，也就是我们常说的产后抑郁症，影响着家庭幸福，那我们该如何预防和治疗呢?

一、及时了解产后抑郁症的病因 当发现新妈妈们患有产后抑郁症后，首先不要害怕，因为产后抑郁症是可以治愈的，最重要的还是先仔细了解下引发产后抑郁症的原因，能预防最好先提前做好预防措施。如当产妇充分了解分娩中可能会发生的各种情况及产后应注意的事项，在产前、分娩时和分娩后都要重视心理疏导工作，关心产妇，这些都是为了消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理;即使已经发生了产后抑郁症，作为家庭成员要做到及时发现，及时与产妇沟通并及时就诊，多多关心产妇，这样不仅有利于产妇的产后快速康复，对家庭和婴儿也是非常重要的意义。

二、对症治疗 当我们知道产妇发病原因后，要进行有针对性的治疗。如果产妇的症状较轻，为了不影响哺乳，可以采取对产妇进行心理疏导或认知治疗，从思想上消除产妇的顾虑，但如果症状较重时，就必须及时采取药物治疗的方法，一般都需要在心理医师的指导下服用抗抑郁药，如果顺利的话，在用药4—6周后就可以明显缓解抑郁的症状，并逐步恢复正常，疗程在再巩固4到6周，此时对于病情就基本可以控制了，然后在医师的指导下逐渐减药，大约需要3—6个月就可完全恢复。特别要提醒：对新妈妈进行药物治疗时，宝宝只能采用人工哺乳的方式，这主要是担心药物会通过乳汁影响宝宝发育，此外药物治疗的同时，也要适当的结合心理疏导和认知治疗等，治愈抑郁症是有促进作用的.

三、家人的关心 虽然我们有这样那样的方法来缓解产妇的抑郁病情，但是产妇家庭成员的关心、照料同样是帮助产妇克服抑郁中重要环节，产后产妇的身体很虚弱，急需家人的照顾，让准妈咪感到亲情的关爱、照顾，对产妇的心理状态有很大的安抚作用。同时新生宝宝的哭闹无常，喂奶、换尿布等琐事很多，很容易就造成产妇心理烦躁，所以家人多分担些，让产妇能有个安宁的休息环境对防止和帮助产妇产后抑郁有很大的效用。我们常说的产后抑郁症其实更多的只是一种情绪障碍或心境状态，找出抑郁症的真正病因，从多方面采取措施，这些是可以避免的。