近年来，太极健身运动越来越受到广大群众的喜爱。陈式太极扇是在陈式传统太极拳套路的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身套路。它不仅形式新颖，造型优美，而且融健身性、观赏性和艺术性于一体。喜欢并想学习陈式太极扇的朋友可以来外唐网观看一下这部马春喜陈式太极扇教程。

太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪。陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。

陈式太极扇是一套具有独特风格的武术健身套路，其形式新颖，造型优美。具体总结，练习陈式太极扇主要有以下几个方面的益处：

(1)练习陈式太极扇可以提高心肺功能。练习太极扇要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。从而训练和提高了心肺功能。

(2)练习陈式太极扇可以改进柔韧度、肌力及肌耐力。陈式太极扇的动作多以慢速走圆及弧行运动为主，配以屈腿半蹲等运动，加上重心交替变换，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动，能改善各关节的柔韧度。

(3)练习陈式太极扇可以预防身体的多种疾病。动时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;因而，练习太极扇对能预防身体的多种疾病。