从出生到死亡，人的健康跟肾气是有着密切联系的，中医认为，人体五脏六腑的运行都要依赖于肾脏的精气，肾是人的生命之根本，所以人体衍生一定要注意对肾的保养。

　　老年人肾气下降，首先表现的就是听力下降，出现耳鸣 耳聋的症状。

　　如何预防?第一不要掏耳朵。第二 要避免噪音的伤害 。第三 要戒掉不良嗜好。 第四 不要乱用药物 。

　　可以经常按摩耳朵周围的穴位：耳门 ，听宫， 听会，翳风。每天两次，每个穴位顺时针200次。可预防，减缓 推迟，耳聋 耳鸣的发生。

　　搓手法：两个手掌对搓50下，赶快地捂住耳门，停几秒钟后拉开，你就觉得听力马上比以前清楚了，如此反复做10次。

　　耳鸣有实症和虚症，怎么来区分?耳鸣的声音是不同的，肾虚耳鸣，是像蝉叫，知了似的声音，静下来时声音大了。肝火耳鸣像开火车似的。

　　暴怒伤肝引起的耳鸣，可用龙胆泻肝汤加减。简单的可以就用2味药：龙胆草10克通草10克开水浸泡每日代茶饮。

　　通窍酒：磁石通草石菖蒲，(各20克)等量用纱布袋装，浸入2斤上好黄酒中，浸泡半个月到一个月，可对肾虚耳鸣有辅助治疗功效。

　　耳保健操：疏通经络 搓揉耳朵

　　1)提拉耳垂(食指，拇指拉住耳垂向下拉)

　　2)用手搓摩耳轮(食指 拇指沿耳轮从上到下，再从下到上搓摩)

　　3)提拉耳尖(食指 拇指把耳尖向上拉，然后顺时针揉，再拉再揉)

　　4)搓弹双耳(食指放在耳屏处，拇指放在耳垂，往下拉，然后一松手

　　5)双手拉耳(手超过头，食指和拇指揪住对面的耳尖向上拉，揉;再换手揪另一只耳

　　6)拔双耳(食指插入耳道，从上向下转180度，再从下向上转180度，反复三次后拔出)