一些国内专业运动员为大家讲解的高级训练计划以及动作讲解。计划适合2年以上和专业运动员。初，中级爱好者可以多听听心得，学习动作的运动轨迹与发力技巧

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VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- Mickey的腿部和臀部训练心得 1

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VCOACH，微教练－北京 翟彦芳的胸部训练和肱三头训练

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VCOACH，微教练，上海75公斤级别超潜力选手张建的夺冠采访

VCOACH，微教练，上海75公斤选手张建的赛前肩部训练，于洪指导

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VCOACH，微教练，上海戴吉飞上海赛前的背部训练

VCOACH，微教练，上海jason陈聪赛前训练

VCOACH，微教练，上海戴吉飞跟随易康明师傅的腿部训练采访篇

VCOACH，微教练，北京著名选手费菲胸部自虐大法1

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VCOACH，微教练，北京著名选手费菲胸部自虐大法3－完结篇

VCOACH，微教练，中国重量级选手张洪宇的肩部训练 1

VCOACH，微教练，中国重量级选手张洪宇的肩部训练 2 完结篇

VCOACH，微教练，北京翟彦芳背部训练 1

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VCOACH，微教练，上海张建，李寅的腿部训练 1

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2013阿诺德经典赛中国选手备赛，北京姜熹腿部训练

2013阿诺德经典赛中国选手备赛，香港林沛渠胸部，手臂，腹部训练

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2013阿诺德经典赛中国选手参赛，仲鑫的肩部训练 1

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2013阿诺德经典赛中国选手参赛，林沛渠的腿部训练 2

2013阿诺德经典赛中国选手参赛，林沛渠的腿部训练 3（完）

微教练训练视频，浙江名将边秋尉老师和广内康彦的肩部训练 1

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微教练训练视频，浙江名将边秋尉老师和广内康彦的肩部训练 3

微教练训练视频，浙江名将边秋尉老师和广内康彦的肩部训练 4 完

微教练训练视频，上海陈志星和朱健的胸部训练 1

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微教练训练视频，上海陈志星和朱健的胸部训练 3（完）

微教练训练视频，北京费菲的背部训练 1

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微教练训练视频，北京费菲的背部训练 3（完）

微教练训练视频，宁波张迪的肩部训练 1

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微教练训练视频，上海的刘一阳博士的腿部训练

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微教练，温州赵章雷的离心控制胸部训练1

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