眼睛是人体最重要的器官，因此，在日常生活中如何保护眼睛注提高生活质量，已经成为了人们不可小觑的话题，对于长期使用电脑的上班族来说，眼睛的健康状态更是提高工作效率的前提，俗语说“手眼为活”，道理就在这里。

　　1. 每隔一段时间休息一下

　　2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松

　　3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的活儿

　　4. 做一些简便有效的伸展放松运动

　　5. 在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累

　　6. 如果你坐在窗子边上，拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上

　　7. 避免在光线不好的屋子里工作

　　8. 买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光

　　9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘

　　10. 植物还可以保持眼睛湿润

　　11. 如果你的显示器是CRT，注意刷新率

　　12. 用纯平而不是球面显示器

　　13. 买个laptop

　　14. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式

　　15. 字体大小同样也要合适

　　16. 眼睛与显示器保持要保持一定的距离

　　17. 戴一个防强光的眼镜

　　18. 如果眼睛总是不断的调整“焦距”，很快就会累的

　　19. Courier, New Courier等字体相当适合程序员

　　20. 图片/Web设计师要用最高清晰的显示器，如果使用的是Windows + LCD，最好启用ClearType

　　21. 定期做视力测试