孕妇操是专门为妊娠期的女性所设计的体操，能够对孕妇的身体进行锻炼，而且能够增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力,借以支托逐月长大的子宫,以保护胎儿的成长。所以对于孕妇来说，适当练习一些孕妇操是有好处的。

孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。

孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二：

1、健康度过孕期。 2、顺利分娩。

做孕期体操时，请注意以下五点：

1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

4、早晨不要做操，沐浴后可以。

5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。