亚运会期间，我们畅谈体育，今天和大家聊聊跳高技巧。跳高是田赛项目之一，而跳高技巧正是体育运动员日常训练和参赛的必备法宝，跳高过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。在19届奥运会上，美国21岁的福斯贝里过杆动作与众不同，他越过横杆时，不是面朝下，而是面朝上、背朝下地“飞”过横杆，这个动作被命名为“背越式”过杆技术。那么今天，我们就来聊聊背越式跳高技巧吧。

背越式跳高技巧是指用特定的弧线助跑，起跳后背对横杆，背超越杆的一种现代跳高技巧。自福斯贝里以2.24米的成绩创造了新的奥运会纪录，“背越式”跳高随之风靡全球。此后十余年间，俯卧式跳高和背越式跳高究竟哪个技术更先进，田径界一直没有定论。直至第22届莫斯科奥运会上，联邦德国运动员韦希格以背越式跳高技术一举征服2.36米的高度，战胜了所有采用俯卧式跳高的运动员后，背越式跳高才逐渐开始占据跳高技术的统治地位，俯卧式跳高技术也从此逐渐被冷落。背越式跳高是用背对横杆的方法过杆的，但是人却无法背对横杆进行助跑，因此必须采用弧线助跑。在助跑的前段，获得相比高的助跑速度，接近起跳时，利用弧线助跑使身材自然地转向背对横杆。同时，弧线助跑又可以使人体获得朝向横杆的离心力，援助活动员超越横杆。

背越式跳高技巧包括以下几个阶段：首先，助跑阶段：是指从起动开始，经过一段间隔的跑动(全程助跑一般跑8～12步)，最后踏上起跳点的这一技巧阶段。一般包括起动方法、助跑路线、助跑间隔和节奏等几方面。其次，起跳阶段：是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技巧是跳高的症结技巧。最后，过杆与落地阶段：是指起跳腾空后，身材各部分利用公正技巧动作超越横杆，并安全地落在海绵包上的技巧阶段。

背越式跳高技巧的优点也很多，最重要的是简略易学，初学者结果明显，成绩进步快，同时还能充分地利用助跑速度来进步起跳结果，由于采用弧线助跑，人体沿弧线跑进时，身材向圆心方向倾斜，可加大人体在起跳时的工作间隔，给快速有力的起跳供给了有利条件。不可否认，背越式跳高技巧过杆方法能充分利用人体各部分的补偿作用，使人体成弧形依次过杆，很好地利用人体腾起的高度。