快步舞源于美国，是摩登舞舞种之一。其舞步轻快活泼，快四步中使用快步舞的技术、技巧，重点突出脚法，矫正了交谊舞中的蹦四步。这部伏宇军快四步视频教程是一部非常实用的教程，认真观看并跟随学习相信您一定可以从中获益。

　　快步(Quickstep)也称“快狐步”，是国际标准舞的一种。在1923 年左右，起源于美国。用比较快的4/4拍子音乐，有独特的舞步。之后再分为快狐步舞与慢狐步舞，慢狐步舞就是今天流行的狐步舞，快狐步舞演则变成为现在的快步舞。快步的基本舞步是并合步(Chasse)、波格(Polka)、锁步(Lock)和一些华尔滋舞步。快步动作快速、机灵、起伏、弹跳敏捷，舞姿活跃动人，风格高贵优雅，是标准舞中最轻松活泼的舞蹈。

　　快步基本舞步的结构与布鲁斯和狐步有很多相似之处。譬如，都由快慢步构成，慢步都是两拍一步，快步都是一拍一步。但由于舞曲速度的不同，使舞步的形态随之改变，活泼的急速流动和

　　轻快的跳跃性变化，使舞步的运动近似于奔跑和跳跃，因而具有相对的难度。舞步中的快步多以并式形态出现，而且外侧体位和滑步的应用也比较多，练习中要特别注意领舞的技巧和跟舞的配合，否则很容易发生碰撞。

　　规范社交舞是用周标舞的技术来规范和矫正交谊舞的动作，从而提高交谊舞技术水平的最佳途径，规范社交舞重点突出“规范”二字，从舞姿、脚法和脚型、舞蹈技法、身体位置、引带手势、花样动作、舞蹈礼仪、舞蹈服饰等方面进行规范，使其接近国标舞技术，规范社交舞舞种包括华尔兹、探戈、布鲁斯、伦巴、快四、维也纳华尔兹、平四等。