身体是革命的本钱，对于人类来说，健康是第一大事，所以很多人都注重身体健康。大多数人都知道，锻炼是通向健康的一大途径，但是有些人因为工作的关系，没有足够的时间进行锻炼，结果导致健康问题的产生。

　　无论对个人，还是对家庭和社会，无论你年老，还是年少，健康都是第一重要的!

　　不知您是否发现一个奇怪的现象：就是随着社会的进步，人们生活水平不断提高，医疗条件逐步改善，人们的健康状况却在不断下降。这究竟是为什么?

　　原因就是缺乏锻炼!

　　有人说工作太忙，哪有时间锻炼?有人说我身体好着呢，不用锻炼;有人说锻炼多累，还不如歇会儿。其不知“生命在于运动”久而久之，不锻炼就会使您发胖，就会使您的身体状况越来越差，甚至各种疾病缠身。

　　那么，锻炼到底对我们的健康有哪些帮助?我们又该如何锻炼呢?

　　国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师作客《师说》，主讲《向锻炼要健康》系列节目，通过示范，详细讲解肌肉、骨骼、耐力、排毒等一系列科学锻炼方法，教给您正确的锻炼观念、习惯和方法，使您获得一个健康的身体!