太极操不同于太极拳，它是一种全新的大众健身方法，是中华传统养生哲学、太极文化的传承，并且兼具现代体操的健身理念，是一种老少咸宜的健身方法，下面我们就来了解一下。

　　太极操遵循以意领气，以气制形，形断而意不断，体停而气不停的创编理念，一招一式均体现了阴阳既对立又均衡、阴阳此消彼长富于变化发展的哲学思想。在动作形态上讲究“柔美”“圆润”“舒展”“中正”，动静相兼、刚柔相济、行云流水、连绵不断。其目的是要提高人们的健康水平和塑造人体美。

　　以往传统的健身方法之间老死不相往来，武术就是武术，舞蹈就是舞蹈。太极操打破了这种界限，综合各家之长，赋予古老的、传统的健身方法以时尚美。太极操把武术做了体操化，是广大健身爱好者的另一种喜闻乐见的健身方法和运动形式。

　　项目特点

　　1.针对性

　　太极操意、气、形相结合，动作柔美、圆润、舒展、中正，外柔内刚，静水深流，对身体的各个部分进行了锻炼，能有效的塑造身体各部位的正确姿态，同时，太极操讲究意在平静的心境下练习，平静绵长的呼吸配以简单的动作，引导人们身心的调整和情绪的宣泄，从而促进心理健康、

　　2.秩序性

　　任何一套操的编排都是按照一定顺序进行的，太极操根据体操的特征，从调息运动开始导入，通过舒展大方，起伏有致的的暖身运动提高身体的热量，促进血液循环，四个针对性的身体部位训练使得人体的胸，腰，腹，腿在动与静的结合中得到充分的锻炼，而后的全身运动是一个自由发挥阶段，使得人各个部分充分伸展，最后的回复运动使得全身恢复到自然状态。

　　3.艺术性

　　太极操既是一项身体锻炼的手段，又是一宗形体艺术。太极操的动作中正、圆润、舒展、大方、动静相兼、刚柔并济、太极操以传统的太极样式理论为基础，结合现代体操的动作形态，二者动与静，刚与柔，收与放有机结合起来，正式太极哲学思想及基本自然理论的体现。