太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。那么今天分享的视频正是陈式太极扇的相关教学，望朋友们喜欢。首先了解下太极扇。

“太极鱼”为扇面的"太极扇"。这种“太极扇”的质地材料有胶木、塑料、竹子、塑钢、不锈钢扇骨，扇面最好的为绸缎，目前市场上大部分为仿绸，其价格低效果好深受喜爱。竹子扇骨的太极扇，有13根竹子组成，竹子经过打磨，喷漆处理，比较光滑，开合容易，响度大!不锈钢扇骨的太极扇，该扇骨适合训练者使用，重量可达300克，初学者不易使用。并且扇骨薄，使用者会感觉到磨手。

练习建议

1.首先，训练中要熟悉扇的性能，加强开扇合扇的能力训练，学练各种扇法，能灵活地运用。

2.加强太极步法的练习，强调迈步如猫行，在进步中要体现轻灵、柔和、缓慢、练习单腿支撑和控制力。

3.加强平衡能力的练习，步要稳，平衡要稳。

4.按照循序渐进的教学原则，先学单个动作，再学组合动作，然后学习分段，最后完成整套学习。在整套练习中，要求动作连贯，动静分明，虚实转换恰到好处，刚柔相济，一气呵成。

陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。