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舞蹈教程

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中国首届国标舞竞技赛教学视频记录

　　在世界国际标准舞蹈的分类中，国标舞由社交舞转化而来，分为华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞、伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞等多个不同的舞种，且每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格，在比赛中各有看点。　　舞蹈分类：　　摩登舞(modern)又译"现代舞"。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬...

2018-12-11 3452 0B 0页
交谊舞快速入门基本动作分解教学视频

　　由于国标舞对交谊舞的舞姿舞步要求非常严格，在舞蹈比赛中即使是要求相对低一些的交谊舞也依然保持了国标舞各种舞种的风格，学习交谊舞，舞者要提前了解舞步的基本要求与快速入门的小方法，这样才能洒脱自如。　　交谊舞早在二四年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风...

2018-12-11 5077 0B 0页
瘦身炫舞基本动作分解教学视频

　　最初的流行炫舞只是出现在网络游戏中，但经过时尚达人的演变却巧妙的把炫舞与瘦身操融合到了一起，并引领了一场炫舞舞蹈瘦身的风潮，在舞蹈中技能享受快乐又能达到时尚瘦身的的效果哦。　　salsa是西班牙语调味品的意思，这种激烈又有趣味性的舞蹈因其快速、热情、性感而闻名　　锻炼的部位：腹斜肌　　着装：舞蹈鞋或者平底鞋，穿一件能轻松自如方便来回扭动的衣服，它会让你跟随节奏尽情发挥，这样才能领略该舞蹈的精髓　　动作要领：　　* 双脚并拢站直，双手放到腰部以上　　* 膝盖放松，踮脚将重心落在左脚大脚趾上　...

2018-12-11 772 0B 10页
快步交谊舞入门教学视频

　　快步舞是将芭蕾舞中轻快灵巧的动作融合在内的交谊舞，在舞蹈的过程中要求舞者具备巧妙的技巧和艺术魅力，随着音乐在轻快的舞动中很快就能忘记自我，跟随芭蕾舞的韵律而走进快步舞中，从而开始了追逐美丽的旅行。　　快步舞 - 起源它起源于英国，最早原是黑人的土风舞，以后逐渐演变。快步舞与波尔卡、茶尔斯顿有着密切的相互关系。波尔卡是捷克民族舞蹈，早在1825年就有记载，后来传到法国首都巴黎，著名的舞蹈家采拉利乌斯把它带进沙龙，在1840年公开露面，到1844年就风靡世界，在欧洲舞坛上和华尔兹媲美。早期的快...

2018-12-11 2353 0B 12页
山东大秧歌舞蹈训练教学视频

　　秧歌舞是我国民间的一种民俗舞蹈，据《中国戏曲剧种大辞典》记载，秧歌的发展、演变在全国剧种中所占的比例最高，而按《柳边纪略》的记载来看，秧歌的表演中有少数民族的成份，更有《沧县志》更是解决戏曲史上有关问题的重要资料。　　东北秧歌　　东北秧歌形式诙谐，风格独特。广袤的黑土地赋予它纯朴而豪放的灵性和风情，融泼辣、幽默、文静、稳重于一体的的风格将东北人民热情质朴、刚柔并济的性格特征挥洒的淋漓尽致。东北秧歌的最大特点是稳中浪、浪中梗、梗中翘，踩在板上，扭在腰上。同时，花样繁多的“手中花”，节奏明快富有...

2018-12-11 3910 0B 0页
国标双人狐步舞基础教程

狐步舞蹈在国际标准舞蹈中是舞姿最优雅娴熟，动作最流畅从容的双人舞蹈，在结婚典礼上或者宴会上经常被视为流行舞蹈，练好良好的狐步舞基本功也是拥有广泛的人际交往的基本保障。狐步舞中的“狐”字是个颇让中国舞迷们捉摸不透的字眼。实际上，这个“狐”字与狐狸毫不相干，因此我们在这种舞步找不到任何狐狸的痕迹。这个“狐”字是从创造了狐步舞的美国杂技演员哈利.福克斯的名字中来的，因为“福克斯”在英文中是“狐狸”的意思，所以笔者怀疑最早把这种舞翻译成“狐步舞”的老先生十有八九是犯了翻译中的第一大忌“望文生义”的错误。...

2018-12-11 9127 0B 19页
任荣生金牌华尔兹舞蹈动作教学视频

　　在国标舞蹈中具有“舞中之后”美称的华尔兹经过多年的演变已经形成了多种复杂多姿的舞步，在国际标准舞蹈竞赛中被列为学习国标舞的第一舞种，如果我们学习华尔兹不是单纯的为了参加比赛，那么学习一些能够陶冶心情的自由式舞步跳法也能够体现出华尔兹的优雅。　　自娱跳法：　　临场即兴发挥的自娱性跳法，是建立在随机应变能力之上的。为了具备随意改变体位的“领舞”和“跟舞”的基本能力，我们先从最简单的踌躇步开始，作全方位的体位变化练习。　　踌躇步：　　踌躇步又叫逗留步(Hesitatlon)或平衡步。在自娱跳法中，...

2018-12-11 3348 0B 13页
流行韩国街舞常见舞步教学视频

　　源于美国民间的青年街舞在流传到韩国以后被赋予了新的时尚特色，韩国街舞的时尚锐利、动感无限以及充满了前卫创意和异域的情怀让舞蹈爱好者为之动容，并迅速成为了韩国的主流音乐，而且成了一种影响全亚洲的流行文化。　　街舞(英：Hip Hop，日：ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与...

2018-12-11 4905 0B 40页
拉丁舞精彩比赛视频记录

　　拉丁舞的舞蹈服装对于女生来说可以说是一种诱惑，裙装上的水钻或流苏即使不在舞动的过程中就足以明媚抢眼了，舞蹈种类中最具代表的舞蹈是伦巴，学习拉丁舞的人的基本动作要充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美，男女伴之间若即若离的状态优美而又迷人。　　跳舞原则：　　姿态：　　伦巴舞和恰恰舞：　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。　　3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖...

2018-12-11 638 0B 7页
体育舞蹈基本功形体训练课堂记录

　　我们平时所见的摩登舞、交谊舞或者国标舞蹈都是体育舞蹈中体育运动项目之一，这种以竞赛为主要目的的体育舞蹈项目中每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格，舞者良好的形体形象更能给人一个最好的印象从而来表现人体美的艺术。　　人类为了用躯体去表现造型的美和运动的美，把人自身当作随心所欲的物体使用，在时空中找难度更高的平衡，以此来给自己给他人一种思想，一种文化，一种情感的展现。但这些要精心地去训练人体自身肌肉和神经系统，使之有一定运动能力和反应灵敏的现象思维。肌肉和神经系统的控制取决于心态以及正确的直立方式：...

2018-12-11 1642 0B 35页
流行“神曲”广场舞教学视频

　　进入夏季，广场舞在各个小区、公园以及场地较为宽敞的地方流行起来，因为广场舞不受场地、年龄等限制而格外受欢迎，加上流行的音乐与简单易学的舞蹈动作也能起到锻炼身体的作用。　　舞蹈特征：　　特殊性　　鲁迅曾经说过，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了“直接性”，必然影响损害“美的享受”。广场舞蹈不是在剧场表演，剧场表演舞台幕布把观众和演员隔离开来;分为舞台表演区和观众欣赏区，使观众和演员分开。而广场舞蹈是在观众当中表演，演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众能直接交流。舞台和观众是一体的，观...

2018-12-11 999 0B 10页
拉丁舞基本舞蹈原则讲解教学视频

　　对于热衷于提升个人气质与健康减肥的现代女性来说，拉丁舞无论从生理、心理或社交的观点耒看都是最佳的选择，拉丁舞不单有趣、自由，最大的好处是能够给舞者带来各种益处，对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，通过学习拉丁舞步而获得轻松自信的感觉。　　跳舞原则：　　姿态：　　伦巴舞和恰恰舞：　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。　　3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其...

2018-12-11 563 0B 12页
肚皮舞腰部基本动作技巧教学视频

　　在埃及或者阿拉伯以及印度地区，肚皮舞不仅仅是一种舞蹈更是一种文化与艺术的象征，甚至出现在各种不同的场合，舞者通过巧妙的扭动腰部而吸引他人的注意力，是极具欣赏性的民族舞蹈。　　主要风格：　　埃及风格：　　内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。　　土耳其风格：　　动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。　　印度风格：　　妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势(如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲)...

2018-12-11 2418 0B 20页
吉特巴基本舞步分解教学视频

　　杨艺是中国舞蹈协会会员，在舞蹈风格中集国内外、古典与现代于一体，创造和发明了交谊舞，在杨艺的舞蹈教学生涯中共发表和出版的七部巨著，吉特巴就是其中之一，吉特巴又称水兵舞，舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰﹑膝部屈伸相协调，是节奏感十分强烈的舞蹈。　　自1950年初1980年，开始进入继承发展时期，在第一代元老的传，帮，带中成长起来的第二代(年龄在;1940-1960之间)，当改革开放的春风吹遍了祖国万水千山，在这大好形势下，客观上，为跳吉特巴舞创造了良好的环境，因此，天津跳吉特巴舞的愈来愈多...

2018-12-11 5675 0B 0页
爱尔兰踢踏舞相关舞蹈常识视频教程

　　爱尔兰是踢踏舞的发源国家，近年几乎在各个国家都吹起了爱尔兰舞蹈的风潮，尤其是爱尔兰的国舞踢踏舞最受欢迎，接下来，就让我们带您进入一个爱尔兰舞蹈的世界，具体了解爱尔兰风靡世界的舞蹈相关常识。　　一个促使爱尔兰舞蹈发展的重要因素是在大约西元1750年左右，舞蹈教师的出现。舞蹈教师们通常到处旅行，巡回演出，在一个村庄停留六个星期左右，住在当地热心待客的家庭里。他们(男性的老师)在厨房里、村庄、甚至十字路口教授爱尔兰舞蹈。学生们必须先学习爱尔兰传统的乡村舞蹈—捷格舞(jig)和利尔舞(reel)。有...

2018-12-11 2158 0B 0页
最新郑多燕时尚瘦身舞蹈教学视频

　　如果你热衷于减肥与舞蹈，那么就一定不要错过韩国时尚辣妈郑多燕最新的瘦身舞蹈教程，因为郑多燕瘦身舞蹈减肥效果的明显性，这也让郑多燕的知名度迅速红遍韩国以及日本。　　总结要点：　　跪地叉腰：　　瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧　　步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰;　　肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;　　达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。　　开腿举臂：　　瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚　　步骤：两腿叉开成180...

2018-12-11 3033 0B 19页
罗志祥花样舞蹈集锦教学视频

　　罗志祥，亚洲超人气偶像天王，2012年荣登华语新四大天王之一，出道以前的罗志祥正如他的别称“小猪”一样是个重量级的胖子，而现在的罗志祥却拥有着迷人健硕的完美身材，无论什么舞步都来者不拒，而且一试百灵，瞬间跳出120多种舞姿更是让人瞠目结舌。　　罗氏传奇：　　01.史上第一位登上台北小巨蛋的男艺人。　　02.史上第一位MV邀请最多大牌明星(本土明星)出演的艺人。(《撑腰》MV)　　03.史上第一位华人包场纽约歌剧院拍MV的艺人。(耗资800万新台币，《爱的主场秀》MV)　　04.史上第一位开“...

2018-12-11 1267 0B 28页
欧美基本街舞动作分解教学视频

　　原始于欧美地区的街舞是是美国黑人"嘻哈文化"的组成部分，并因为大多出现在街头而被为街舞，欧美舞者以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，尽管后来被多种舞蹈元素所融合，但欧美街舞却一直都是街舞中的精华所在。　　历史沿革：　　以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。　　Old School：　　Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随...

2018-12-11 530 0B 0页
韩国流行街舞单人示范舞蹈教学视频

　　在娱乐圈，在流行时尚界，无论是韩国的明星、服饰、美食还是韩国的舞蹈音乐都是一种时尚与潮流的代表，街舞经过韩国的演变也变得更加具有韩式特点与别具一格的舞蹈风格，并大有代替欧美本土街舞引领时尚前沿的趋势。　　街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人"嘻哈文化"的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激...

2018-12-11 2147 0B 0页
傣族孔雀舞基本动作教学视频讲解

　　中华民族的各个少数民族都能歌善舞且各有特色，傣族舞流行于整个傣族地区，是傣族古老的民间舞，也是傣族人民最喜爱的舞蹈，在现代舞蹈中仍有不少以跳孔雀舞为生的职业艺人，丰富多彩的舞蹈动作和富于雕塑性的舞姿造型无不吸引着人们的视线。　　基本动律：　　正面起伏：　　重拍向下沉，慢慢的沉，向下走的要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前侵也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候慢慢的，跟下垂一样!　　旁边起伏：　　下沉的时候出右垮，双膝向下弯，左膝*住右脚的膝盖，上身向左比出，头向右看，反方向动作，出左垮...

2018-12-11 3678 0B 15页

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