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健康养生

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养生堂—春季养生正当时

　　肝脏是人体内的重要器官，它以代谢功能为主，并兼有去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用，肝脏也会制造消化系统中的胆汁。所以我们一定要重视对肝脏的保护，下面我们就来了解一下。　　肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.5公斤(约在1-2.5公斤之间;另一说1-1.6公斤)，为一红棕色的V 字形器官。肝脏又是新陈代谢的重要器官。　　肝脏在人体位置和形态结构:肝脏位于右...

2018-12-11 572 0B 5页
足部按摩手法视频教程

　　人的足部分布着很多关乎身体各个器官的穴位，所以，进行足部按摩是一种很好的保健方式。它　是中医一种外治法范畴的物理疗法，也是一种行之有效的保健治疗方法。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。　　足部按摩手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种。中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。中医按摩的治疗作用是多方面的。　　(一)舒筋活络、消肿止...

2018-12-11 2034 0B 6页
道家秋冬养生讲座

　　我们知道，在不同的季节，养生的方法也会有所不同，那么在秋冬季节，我们到底该如何养生呢?在本教程中，著名养生专家朱鹤亭会告诉你秋冬季节的养生之道。　　一、宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。　　二、宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000～3000毫升。　　三、宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的...

2018-12-11 605 0B 0页
足部健康法教学视频

在我们的足部，分布着关乎人体五脏六腑健康的穴位，所以人们会有“人老脚先老”的说法。所以在我们日常保健的过程中，也要注意对于足部的保养。保持足部的健康对我们的身体健康具有非常重要的作用。1.摩足养生，其意深远　　摩足养生历史悠久，据说早在两千多年前的古籍中就有“观趾法”、“足心道”的记载。唐、宋时期，摩足、浴足法养生颇为盛行，当时就流传有： “足为人之底，一日一次洗”、“晨起百步走，睡前一盆汤”等谚语，反映出对足部保健的重视。　　今天，足部反射区健康法研究会或反射医学协会的诞生，足部反射疗法的开展...

2018-12-11 998 0B 3页
六字诀养生法教程

六字诀是我国自古流传下来的一种养生方法，是一种吐纳法。通过对呼吸进行引导，来强化人体内部的组织功能，并能起到预防过早衰老的作用。在本教程中，我们将对六字诀养生法进行学习。六字诀是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。预备式两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。一、嘘字功...

2018-12-11 1141 0B 8页
电视门诊—营养与免疫力

免疫力是人体的一项重要机能，免疫力低下会让人体感染很多疾病，所以提高人体免疫力是增强抗病能力的一种重要途径。大多数人都知道人体缺乏营养素会阻碍生长发育，而实际上营养素的缺失与否也会对免疫力产生影响。下面我们就来了解一下如何通过调节饮食来提高人体免疫能力。1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，应当注意。2、多饮开水：记...

2018-12-11 692 0B 8页
与健康手拉手系列讲座教程

　　健康是很多人都关注的话题，也是一个亘古不变的话题。对于人类来说，健康的身体是一切活动的基础，没有健康，其他的一切都毫无意义。而对于健康，我们到底该怎样认识呢?在本教程中，我们将学会如何与健康拉手。　　健康膳食金字塔　　这个金字塔分为七层，最顶端的一级是甜品与黄油，接下来依次为：乳制品，鱼类或少量红肉，坚果与豆类，蔬菜与水果，全麦食品与植物油，最下面一层与食物无关——长期而适当的体育锻炼。　　层层剖析金字塔　　第一层：黄油与甜品　　无论是老式金字塔，还是Willett教授最新提出的金字塔，都把...

2018-12-11 603 0B 27页
中华养生宝典系列教程

　　养生，顾名思义，就是保养生命。我们的生命是有限的，对生命进行保养其实我们对生命尊重的一种表现，当然养生也是我们为了身体健康而采用的一种手段。那么对于养生，我们到底该怎样进行呢?在本教程中你会找到答案。　　整个中医学说就是广义的养生学。《吕氏春秋》中将医学定义为“生生之道”——前一个“生”是动词“提高”，后一个“生”是名词“生命力”，“道”是根本性的规律。养生就是人类提高自身组织、自身康复能力的学问，从而达到延年益寿的境界。　　保养生命　　消除疾病的学问——因此有别于现代西方治疗疾病的“医学”...

2018-12-11 1413 0B 18页
做个合格的家庭医生

　　家庭保健是很多人都关注的事情，其实在我们日常家居生活中，会面临很多健康问题，这个时候如果我们掌握足够的家庭护理常识，会减少很多疾病发生的可能性，同时能够保证家庭成员的身体健康。　　现代医学研究表明，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种，精细分后，可概括七大营养素。　　蛋白质　　蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传...

2018-12-11 531 0B 0页
健康知识讲座视频教程

　　健康是没有疾病就可以了吗?当然不是，如果只是单纯的没有疾病，并不能算是健康，因为你还有可能处在亚健康状态。健康知识讲座能够告诉我们一些健康养生知识，让我们保持健康的体魄。　　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是...

2018-12-11 1993 0B 10页
营养免疫学讲座教程

　　营养免疫学是一门新兴科学，主要研究营养和免疫系统抵抗疾病能力之间的联系。在生活中我们往往只知道在生病的时候治病，而不懂得在生病之前防病，营养免疫学就能帮我们解决这一问题。　　营养免疫学的出现不仅令世界医学界为之兴奋震动，更给世人带来了一种全新的科学饮食及养生理念。其理念来自透过天然、健康、完整、均衡、纯净且多样化的营养，滋养免疫系统功能，进而运用自身的力量去抵抗无止尽的病毒侵袭。功能良好的免疫系统随时都处于备战状态，为人体负起抵挡病毒，甚至能抵抗长期的环境污染的侵害。　　人类已经认识到：免疫...

2018-12-11 597 0B 3页
五目疗法治眼疾

　　五目疗法即刮目、烫目、熏目、洗目和滴目，是自然疗法的一种，能够预防和治疗多种眼病，对于沙眼、下眼袋下垂、玻璃体浑浊、青光眼、白内障等眼部疾病都有很好的治疗效果。下面我们就来了解一下。　　1、刮目疗法：(有些象眼睛保健操)用大拇指外侧，四指握拳，从内眼角向外眼角刮。要接触到上下眼眶和眼皮，精神放松，闭目养神。如果眼眶有酸、麻、胀、痛处，可以在此处加重一些慢慢的刮。每天三到五次，每次三到五分钟。　　2、烫目疗法：把两手搓热，用手心(劳宫穴)捂在眼睛上。闭目三到五分钟。　　3、熏目疗法：用开水冲白...

2018-12-11 1897 0B 0页
轻轻松松学按摩教程

　　按摩是一种常用的中医治疗疾病的方法，它通过一些简单的按摩手法，对相应的身体部位进行施力，就能够起到调节生理、病理的作用。在本教程中，我们将学习一些常见病症的按摩应对方法。　　按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。　　按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，无副作用、经济实惠，健康生活。　　按摩...

2018-12-11 2250 0B 12页
晨起养生五步曲教程

　　都说一天之计在于晨，早晨是一天中最好的时候，也是最适合养生保健的时候。早上做好养生，能够让一天都精神饱满。在本教程中，我们会学习一些晨起养生的方法，下面我们就先来了解一下。　　温水漱口　　经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔...

2018-12-11 979 0B 0页
生活中的养生知识

　　养生就是颐养生命，也是治未病，也就是在疾病还未发生之前就将其扼杀。在我们的生活中，有很多应该注意的养生知识，在本教程中，我们将有所了解。下面我们就来了解一下人在不同时期的养生要点。　　①胎儿期。依于母体，长于子宫，亦能感受外界及母体的影响，此期养生主要依赖胎教，故各种养生要求均针对母体，以保证胎儿的正常发育，诸如行动稳重、食饮丰富平和、精神安定愉快、耳不闻恶声、目不睹恶事、睡眠充足、节制房事等。　　②婴儿期。已离母体，哺乳赖母。此期为稚嫩之时，形气未充，神气未定，易饱易饥易惊易为邪袭，病则传...

2018-12-11 982 0B 4页
推肚子视频教程

推肚子是养生保健中十分重要而且不可缺少的一种方法，尤其对于女性来说，对于胆、胃、大肠、小肠等内脏都有很好的保健作用，在本教程中，我们就来学习一下推肚子的方法。推肚子的好处通过推肚子可调养脾、胃、肠，打通中下焦，使浊气下降，气下火亦下，积聚在肠胃里的痰湿、食寒等垃圾一并俱下一一排毒。浊气不下，清气就不能上升，中焦通畅，清气才得以上升，头才会轻，眼才会亮，口才会润，脸才有光泽。通过推肚子，许多人将军肚没了，腰弯下了，蹲起方便了，喘气痛快了，多年的便秘和腹胀好了。多年的大便不成形，大便次数多也推好了，...

2018-12-11 3159 0B 0页
泡脚视频教程

热水泡脚有益健康，这是大多数人都知道的保健常识。那么为什么泡脚对人的健康有好处呢?在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。下面我们就来了解一下。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。脚养生的科学依据来自以下四大原理：(1)全息原理：生物全息理论指出：在人体的双足都客...

2018-12-11 1536 0B 5页
健脑手指操视频教程

对手指进行适当的活动，能够有效激发相应大脑区域的潜能对于孩子是如此，对于成年人来说亦然，特别是对于老年人来说，对于预防老年痴呆有很好的作用，下面我们就来了解一下。挤压中指方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。轻攥中指方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。作用：积...

2018-12-11 2512 0B 0页
养生堂—谈脂论道

高血脂是现代人常说的“三高”之一，也是危害性相对较高的一种疾病。它能够引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等严重胃寒人体健康的疾病。下面我们就来详细了解一下。病因高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进)，或与其他因素年龄、性别、季节、饮...

2018-12-11 946 0B 3页
脏腑同调解肝郁教程

肝郁是一种肝气郁结之证，一般是由情志抑郁，气机阻滞所导致的。肝郁对于身体和精神的伤害都是很大的，所以对于肝郁患者，一定要采用正确的方法治疗和调解，下面我们就来了解一下。肝有疏泄的功能，喜升发舒畅，如因情志不舒，恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情褚变化而增减。肝气上逆于咽喉，使咽中似有异物梗阻的感觉;肝气横逆，侵犯脾胃，胃失和降而脘痛、呕逆，吐酸水、饮食不脉;脾气失和就发生腹痛、腹泻。肝气郁结而致气滞血瘀，则胁部刺痛不移...

2018-12-11 845 0B 3页

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