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健康养生

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小儿推拿手法教程

小儿推拿是专门针对6岁以下的小儿，特别是3岁以下的婴幼儿所进行的保健、治疗方式，它需要以中医理论为基础，并同归对穴位进行点按、推拿和按摩来达到改善体质、提高免疫力的目的。小儿推拿是纯绿色疗法，可替代部分化学药品，减少化学药品毒副作用，增强孩子机体的自然抗病能力，预防病毒侵蚀和滋生，达到有病治病、无病保健的目的。随着现代人们健康理念的更新，很多家长都开始信任和采用纯绿色疗法————小儿推拿，目前，该疗法已成为国际儿童保健、治疗的重要方法之一。小儿推拿的治疗范围比较广泛，如泄泻、呕吐、疳积、便秘、脱...

2018-12-11 3351 0B 8页
驻颜有术视频教程

驻颜是为了留住容颜，对于女性来说，衰老是大敌，女性驻颜，就是为了防止容颜衰老。当然驻颜包括很多方面，女性要想驻颜有术就不能只做表面功夫，要内修外养兼而有之。驻颜有术的食疗方法【枸杞酒】取干枸杞子50克捣碎，生地30克，火麻仁5克捣烂。将药物放人纱布袋中，置于密闭容器内，倒入白酒浸泡后加盖密封。7日后饮用即可。枸杞子是益寿延年之品，能补肝肾、益精血，血液充盈则面色荣润不衰。火麻仁补中益气，滋润肠道。生地凉血补血。【桂圆膏】取枸杞子50克，龙眼肉50克，冰糖10克。先将枸杞子、龙眼肉洗净，切碎放...

2018-12-11 1117 0B 5页
蒙特梭利胎教教程

胎教是对处胎儿进行教育的过程，它的目的是促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时对孕妇也能起到一定的保健作用。胎教在现代社会中已经逐渐被重视起来，下面我们就来了解一下。胎教的真谛在于激发胎儿内部的潜力，所谓“胎儿都是天才”，并不是说胎儿都可以成为天才，而是指胎儿内部都存在可以激发的潜力，胎儿已经能够接受教育。不少人认为胎教的目的是为了培育小天才，创造奇迹。这种误解会导致胎教走入歧途。胎教虽然能够有效地改善胎儿的素质，提高人口的质量,但不能够使胎儿出生后都成为小天才，或成为智慧超常的儿童。儿童成...

2018-12-11 3293 0B 25页
幼儿手指操教程

　　手指操是健美操的一种，它对人的健康有十分重要的作用。做手指操能够消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪，幼儿手指操是专门针对学龄前儿童所设，对幼儿的健康和大脑锻炼有很好的帮助作用。　　俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。　　科学研究...

2018-12-11 8000 0B 49页
女性养生之推肚子

　　对于女性来说，养生是非常重要的一件事情，因为女性天生体质偏寒，所以更要注意养生。推肚子是女性养生保健中十分重要、不可缺少的一部分。在本教程中，我们将对女性推肚子养生法进行学习。　　推肚子源于乾隆帝的养生四十二字真经(头常梳、目常旋、面常搓、齿常叩、舌常搅、津常咽、肢常摆、足常泡、腹常旋等等)。“腹常旋”仅局限在腹部(顺时针通便，拉稀则逆时针)，推肚子是从胸腔一直推到腹腔。　　女性有六腑：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、子宫，所以俗称的“肚子”其位置在：胸腔以下，两腿以上。推肚子是为了打通五脏...

2018-12-11 2071 0B 6页
宝贝食文化视频教程

　　对于宝宝的饮食，家长一定是特别关心的，什么食物有益于宝宝健康，什么食物不适合宝宝吃，这些问题，即使是新晋爸妈也都会事无巨细。当然，如果能亲手做一些宝宝爱吃的饭菜，当然再好不过了。不过要是遇到宝宝不爱吃饭该怎么办呢?　　1. 不要过分担心孩子不吃东西只要他身体健康没有生病就没什么大不了的问题，孩子饿了自然会吃，胃口不可能每顿都一样因此不要强求一定要吃多少。　　2. 除考虑营养以外孩子的食物还要注意色香味俱全，另外给孩子的菜应切得细一些米饭不要煮得太干。　　3. 饭前半小时不易给孩子吃东西即使是...

2018-12-11 1283 0B 49页
育儿期保健教程

　　初为父母，很多家长都不知道怎样对婴幼儿进行护理，导致育儿期的保健工作做的不到位。在本教程中，新晋爸妈可以学习到很多婴幼儿护理的知识，育儿期保健也变得不再那么难了。那么首先我们就先来了解一些常见的护理误区。　　1、一岁后也要喂奶粉　　为了给孩子提供充分的营养，很多妈妈会给一岁以上的婴儿继续喂奶粉，其实一岁后，孩子应该喝鲜牛奶。这时只靠奶粉不能提供足够的营养，需要同时喂婴儿食品。　　2、学会走路前需要步行器　　以前认为，婴儿学会走路前使用步行器可以促进身体发育。但是使用步行器可以让婴儿仅靠移动脚...

2018-12-11 487 0B 0页
哪些妇科病易过度治疗

　　妇科病对于女性来说是健康的大敌，但是这些疾病又是女性无法避免的。由于一些医疗机构的盲目治疗和一些女性对医学知识的匮乏，导致有些妇科病过度治疗的现象也非常多见，下面我们就来了解一下。　　有症要查，有病就医，然而，由于对医学常识的缺乏和对疾病的恐惧，以及一些不负责人的医生盲目治疗，导致了一些妇科病出现“过度治疗”的现象，不仅给患者带来了经济负担，也给身体健康带来了不良的后果。　　哪些疾病容易出现“过度治疗”　　宫颈糜烂　　宫颈糜烂在育龄期妇女中很常见，单纯的宫颈糜烂不是病，而是一种正常的生理状态...

2018-12-11 329 0B 3页
女性保健讲座

　　身体保健对于每个人来说都是一件非常重要的事情，尤其对于女性，更是如此。女性由于生理原因，比男性需要更多的保健护理。在本教程中，我们将对女性保健知识进行更多的了解。下面我们就先来了解一下女性的膳食原则。　　女性总体膳食指南几乎适用于每个人。首先应吃营养素丰富的新鲜水果和蔬菜、全麦和豆类、一些坚果和一些不过敏的膳食食品(酸奶和低脂奶酪是最棒的)以及动物瘦肉蛋白。(当然，如果你是一个素食主义者，你可以不吃它)摄入一定量的植物雌性激素或通过吃豆腐、喝豆奶以及食用其它多种豆制品来获取源自植物的雌激素，...

2018-12-11 755 0B 4页
女性不同时期的保健

　　女性在一生中会经历不同的时期，其中比较重要的有青春期、婚孕期、产后期及更年期，女性在这些时期往往需要特别的养护，在本教程中，我们将学习相应的保健知识。那么在此之前，我们先来了解一下女性孕期和哺乳期的保健知识。　　孕妇和哺乳期妇女同时承载着自身及胎儿或婴儿的生理需求，且由于内分泌及代谢、消化系统、肾功能、血容量等方面的变化，要求有更多的营养素补充。　　健美塑身的需要：姣好的容貌、健美的身体，是女性的共同渴求。很对女性都通过节食来达到减肥及保持身材的目的，这极易引起营养不良，如对肉食的控制导致对...

2018-12-11 224 0B 4页
女性健康与雌激素

　　雌激素对于女性来说是一种非常重要的激素，女性从青春期开始，卵巢就分泌雌激素，以促进第二性征的发育，而且在女性整个生命过程汇总，雌激素都起着非常重要的作用。下面我们就来了解一下。　　雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。　　生理作用　　...

2018-12-11 876 0B 3页
女性更年期保健

　　更年期是每个女性都要经历的时期，而且女性生命的三分之一时间都是在绝经后度过的，所以一定要重视更年期的保健。在本教程中，我们将对女性更年期的保养和疾病预防进行一定的了解。　　女性必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。　　1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状　　2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少...

2018-12-11 1240 0B 6页
胎漏、胎动不安的辨治

女性妊娠期是一个非常特殊的时期，需要特别的护理，而这个时候，一些生理上的症状需要引起孕妇的注意，否则可能会导致严重的后果。胎漏和胎动不安是常见症状，下面我们就来了解一下。胎漏是指妊娠之后，阴道不时少量出血，点滴不止，或时有时无而不伴有小腹疼痛者而言。胎漏是妊娠期间最常见的出血疾患之一，也是妊娠出血疾病中最早出现的病证，若下血不止，常可导致胎动不安、胎死母腹，堕胎，小产等病证，亦可引起胎儿畸形的发生。辨证时要根据阴道流血的量、色、质及其兼症、舌脉等综合分析始能确诊。治疗大法以止血安胎为主，并根据不...

2018-12-11 572 0B 3页
幼儿教育安全问题

孩子对这个世界并没有完全的认识，所以好奇心是比较重的，对于一些有潜在危险的事情，他们并不懂得避免。所以对于幼儿的安全教育问题，是监护人特别需要注意的。在本教程中，我们将对此进行了解。 1.教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电是很危险的。　　2.教育孩子不要爬到楼房的窗台阳台上，让孩子知道会容易跌下去的。当孩子在电视上看到一些超人的动作时，应及时告知孩子这是有很牢固的保证措施下才能做的。　　3.教育孩子不要把大头针、图钉、曲别针、花生米、小塑料粒等放进耳朵、鼻子等地方。这样容易落入气...

2018-12-11 486 0B 0页
儿童精神障碍教程

儿童精神障碍一般发生于儿童和少年期(18岁以前)，它是一种行为异常和精神疾病，往往表现为儿童行为障碍、多动综合征、儿童精神病等。在本教程中，我们就对儿童精神障碍的相关知识进行了解。特点发生原因方面，环境因素的影响超过成人，是重要的诱因之一。儿童品行障碍、行为障碍、多动综合征、情绪障碍和神经症的发生，与家庭及社会环境不良、教育失当有关。症状方面儿童精神障碍的表现或为单一的行为障碍、情绪障碍，或为单调的精神症状，妄想少见，病理性幻想多见;语言性幻觉少见，形象性幻觉多见;思维症状少见，运动性症状多见。...

2018-12-11 932 0B 15页
优优宝贝育儿教程

育儿是新晋父母需要面对的第一难题，育儿知识包括母婴健康、呵护儿童方面的知识和育婴常识等。育儿需要从宝宝及母亲双方的角度进行关注，在本教程中，我们就对育儿知识进行学习。宝宝哭时别抱他,爱哭的宝宝都是爸妈惯出来的。因为新生婴儿听不懂语言，要靠条件反射来“训练”。在排除尿床、饥饿等因素后，如果孩子一哭就把他抱起来，很容易形成负性反馈;只有当他乖乖不闹时抱起来，才能让宝宝明白，什么样的行为大人喜欢。晚上不用频繁喂奶。很多妈妈晚上要给孩子喂2—3次奶，但正常人晚上并不需要多次进食，包括小婴儿。不用担心宝宝...

2018-12-11 584 0B 19页
孕妇按摩教程

孕妇越接近预产期，身体的重心就越容易承受肚子的重力，也就越容易感到腰酸背痛，所以孕妇在孕期要注意休息，并且要适当做一下按摩。在本教程中，我们就来学习一些孕妇的按摩手法。孕期感到不适的时候，也可以自己做做轻柔的按摩，或者让准爸爸给你做一下按摩，如当你腰背疲劳时，可以按摩腰部的脊椎骨两旁;若是下肢疲劳时，可以按摩小腿肚;头痛时，可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。中医按摩1.安排一个舒适的环境，灯光较暗，放一些轻音乐，在你身下和周围放一些枕头或垫子。你要采用舒适的姿势，做深呼吸，...

2018-12-11 4828 0B 2页
孕妇操教程

孕妇操是专门为妊娠期的女性所设计的体操，能够对孕妇的身体进行锻炼，而且能够增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力,借以支托逐月长大的子宫,以保护胎儿的成长。所以对于孕妇来说，适当练习一些孕妇操是有好处的。孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二：1、健康度过孕期。 2、顺利分娩。做孕期体操时，请注意以下五点：1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动...

2018-12-11 647 0B 0页
育儿期保健视频教程

对于新生儿的保健，很多家长都不知道到底该怎么做，如孩子为什么哭、孩子大小便是否正常等等，这些问题都需要一定的专业知识，所以育儿期的保健知识是准爸妈必须要掌握的。怎样鉴别新生儿啼哭的原因?　　首先，新生儿啼哭是正常的生理活动，啼哭不仅能够促进全身活动，肺部发育，扩大肺活量，而且也有利于将来说、唱的肌肉组织的发育。所以新生儿啼哭首先是生理的需要。生理性哭声清脆委婉，全身蹬踢有力，面色正常。　　同时，新生儿啼哭也是对外界反应和表达自身要求的方式。哭一会，停一会，可能是渴或饿的表示;有时尿布湿了或大便了...

2018-12-11 1106 0B 0页
孕妇体操教程

孕妇体操是针对孕妇而进行的体操训练，一般于怀孕3个月后开始，适合每天坚持练习，动作要温柔，运动量也要以不感到疲劳为宜。在做孕妇体操的时候可以放些优美的音乐，帮助调节情绪。在本教程中，我们就来对孕妇体操进行学习。孕妇体操的好处可以预防腰痛发生。分解：背靠墙壁站立，全身贴近墙壁，张开双脚与肩同宽，膝盖与脚尖保持平行。尽量减少腰部和墙壁之间的空隙，如感困难，可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。然后上体贴住墙壁，下蹲至膝盖半曲。然后慢慢恢复成原来的站姿。如此反复练习。小腿伸展可有效地缓解腿部的沉...

2018-12-11 3462 0B 20页

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