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健康养生

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育儿期保健视频教程

对于新生儿的保健，很多家长都不知道到底该怎么做，如孩子为什么哭、孩子大小便是否正常等等，这些问题都需要一定的专业知识，所以育儿期的保健知识是准爸妈必须要掌握的。怎样鉴别新生儿啼哭的原因?　　首先，新生儿啼哭是正常的生理活动，啼哭不仅能够促进全身活动，肺部发育，扩大肺活量，而且也有利于将来说、唱的肌肉组织的发育。所以新生儿啼哭首先是生理的需要。生理性哭声清脆委婉，全身蹬踢有力，面色正常。　　同时，新生儿啼哭也是对外界反应和表达自身要求的方式。哭一会，停一会，可能是渴或饿的表示;有时尿布湿了或大便了...

2018-12-11 1142 0B 0页
婴儿抚触按摩视频

在婴幼儿的护理中，婴儿按摩是一项很重要的内容，它不仅是父母与宝宝情感沟通的桥梁，还有利于宝宝的健康。在本教程中，我们就对婴儿按摩方法进行学习，下面我们就先来了解一下。婴儿按摩具有帮助宝宝加快新陈代谢、减轻肌肉紧张等功效。通过对宝宝皮肤的刺激使身体产生更多的荷尔蒙，促进对食物的消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩活动了宝宝全身的肌肉，使肢体长得更健壮，身体更健康。按摩还能帮助婴儿睡眠，减少烦躁情绪。婴儿按摩的益处体重增加通过皮肤上的按摩刺激，可以增加迷走神经活动，使人体产生更多的荷尔蒙及胰岛素，...

2018-12-11 3310 0B 8页
婴儿0-12个月的喂养

在婴儿出生的0-12个月时，为了适应宝宝消化系统的发展需要，要经历“液体食物—泥糊状食物—固体食物”这样一个喂养过程，在本教程中，我们就对婴儿0-12个月的喂养知识进行学习。出生后第4、5、6个月的启动阶段为最关键时期。这时，不能只以乳类喂养，必须按时、按量、按食物种类为宝贝及时添加辅助食品。添加辅助食品不只是让宝贝能够从流质食物过渡到固体食物，满足快速生长发育的需要，防止发生佝偻病、贫血等疾病，而且还有其他重要的生存意义：补充4个月后母乳分泌量及营养成分不足;锻炼咀嚼和吞咽的功能的发育，帮助乳...

2018-12-11 930 0B 0页
孕妇操教学教程

孕妇操主要是女性妊娠期所做的体操，其目的主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿的成长，并维护身体的平衡。下面我们就对其中一些进行了解。　　1.盘腿坐式　　平坐床上，两膝分开，两小腿一前一后平行交接。这样可以锻炼腹股沟的肌肉和关节韧带的张力，以防怀孕末期由于子宫的压力而产生的痉挛。　　于怀孕3个月后开始做，每天试做一次，时间由5分钟逐渐增加到30分钟。　　2.盘坐时的运动　　盘坐时双手平放在膝盖骨上，利用双臂力量帮助双腿上下运动。这种运动可以增加小腿肌肉的张力...

2018-12-11 1906 0B 0页
妈咪讲堂教程

　　由于生理情况的不同，女性天生需要比男性多一些护理，而对于怀孕的女性来说，更是如此。而婴幼儿属于弱势群体，更需要特别的看护。这就需要家长们多了解一些相应的护理知识。　　衣着：我们都知道，孕妇的衣服都是很宽松的，同时也要注意保暖。如果穿得太紧，会勒到妈妈，而且宝宝也会很不舒服，甚至影响胎儿的生长发育。　　饮食：孕妇吸收的营养除了要维持自身的需要外，还要供给胎儿成长发育所必需的养分。因此必须要适当增加食物的种类和数目，才能满足两个人的需要。妊娠期间不论母亲还是胎儿都需要大量的铁和钙，另外还需要补充...

2018-12-11 4385 0B 37页
如何让宝宝身强体健

宝宝的身体健康与否直接牵动着家长的心，每个家长都希望自己的宝宝能够健康成长，然而，宝宝在很多时候都会受到疾病的困扰，那么如何让自己的宝宝身强体健，能够加强对疾病的抵御能力呢?在本教程中我们将进行学习。宝宝的日常护理1.3月龄前宝宝的枕部与背部呈直线，不宜用枕头，否则可能影响宝宝呼气不通畅，而使脑部供氧受到影响。2.6月龄前，尽量不要让宝宝长时间坐在婴儿车里。宝宝会因力量不足而使上身弯曲，会造成呼吸不通畅，使脑部供氧受到影响。3.会爬之后，妈妈要高度注意居家环境的安全。任何容易误食呛伤的小东西都要...

2018-12-11 846 0B 2页
万婴跟踪育儿指南视频教程

育儿对于父母来说是一个非常重要的话题，在初为父母的时候，大多数人都不知道该如何对孩子进行护理，在经过一年的培养之后，又开始关心育儿的问题，对于1-3岁的宝宝，到底该怎样进行教育和护理呢?在本教程中，我们将有所了解。1、孩子需要吃牛羊肉来预防贫血牛羊肉含有易吸收的铁，因此，孩子适当地吃一些是有好处的。但是，很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉，何况，这类肉比较硬，小孩也难以咀嚼。因此，初学走路的孩子，也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足...

2018-12-11 851 0B 10页
万婴跟踪育儿指南0-1岁

育儿并不是一件简单的事情，一些已经被奉为定论的育儿观念被现在很多父母遵从。而实际上，随着时代的变化，育儿观念也应该有其合理的变化，对于父母来说，下面这些育儿观念或许会给大家一些帮助。育儿观念1古典音乐可提高智商分析:音乐可以丰富宝宝生活，这是毋庸置疑的。但是否多听古典音乐就能提高智商?其实这个结论是源于1993年美国的一项实验，在给学生听或不听莫扎克奏鸣曲的对比测试中，听组的考分要高于不听组而得出的结论，并且由此而被广泛传播开来。于是，专门播放给宝宝甚至胎儿听的古典音乐CD也纷纷出版。让妈妈们都...

2018-12-11 439 0B 4页
女性调理瑜伽教程

女性调理瑜伽主要针对女性的生理特点，改善女性生理状况而设。对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，能够促进这些部位的血液循环，体内毒素也会随之排除。而对相应末梢部位进行拉伸、倒置，还能让全身气血更流畅。　痛经女性练习瑜伽必知四点　　1、瑜伽对于精神和情绪的平复和缓解是非常有效的，很多慢性疾病的根源就在于情绪，为什么现在痛经的人如此之多，其中50%受到情绪的影响。出差，考试，吵架，挫折都会使当月的月经紊乱　　2、瑜伽的体式刺激内分沁系统的调节，刺激激素的分沁，很多资料都表明瑜伽对于腺体的作用...

2018-12-11 1249 0B 3页
女性孕期健康教程

女性在怀孕期间身体往往会发生很多变化，而对于大多数准妈妈来说，如何应对这些变化是怀孕后的必修课。在本教程中，我们将对女性孕期需要注意的事项进行了解，下面我们就来看看母体在孕期都会出现哪些变化吧!孕期常出现贫血现象，这种贫血主要是缺铁性贫血。孕期代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物亦要经母体肾脏排出，使肾脏的负担加重，肾功能有所改变。所以，孕妇尿液中常有蛋白或糖出现。怀孕期间，由于胎儿的生长，氧气的需要量增加，因而呼吸比正常人稍快;呼吸道粘膜充血，局部抵抗力差，容易引起上呼吸道感染。怀孕早期可...

2018-12-11 452 0B 4页
女人呼吸法教程

　　在练习瑜伽的过程中，教练常常会教一些呼吸的方法腹式、胸腔式、鼻孔交替式等等。这些呼吸法在瑜伽练习的时候起着非常重要的作用，对于女性的调养也会有不同的效果，在本教程中，我们将有所了解。　　完全呼吸　　结合腹式呼吸、胸腔式呼吸、锁骨式呼吸完成一次呼吸的方法。　　步骤：1、以轻松的坐姿坐下，轻轻地把肺部的气息徐徐吐出。　　2、腹部放松，用腹部吸气，这时使用的是下肺部;然后是胸腔式呼吸，用整个肺部及上肺部吸气。　　3、感受一下自己的锁骨，用上肺部吸气。　　注意：体会那种从腹部、胸部、锁骨由下而上的感...

2018-12-11 2325 0B 6页
中医大讲堂—妇科疾病

妇科疾病是女性生殖系统疾病，常见的有阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病等等，是女性常见且多发的疾病。在本教程中，我们将通过中医知识来对妇科疾病进行全面的认识，下面我们就来了解一下。由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。这些症状说明你得了妇科炎症宫颈炎：妇科体检早发现宫颈炎可发生于任何年龄的女性，有急性和慢性两种，其中慢性宫颈炎较多见，俗称宫颈糜烂。宫颈糜烂是由于受炎性分泌...

2018-12-11 1902 0B 6页
宝宝右脑开发宝典教学视频

对宝宝进行右脑开发，能够有效的提高宝宝的智力水平，让宝宝更聪明、更富有想象力和创造力，所以很多家长都在对宝宝进行这项训练。其实在生活中，很多事情都能开发宝宝的右脑，下面我们就来了解一下。学音乐心理学家发现：音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以在孩子从事其它活动时，创造一个音乐背景。培养绘画感觉能力右脑具有绘画感觉能力。让孩子练习绘画，能培养其观察能力。尽情欣赏绘画作品、自然风景，陶醉其中...

2018-12-11 866 0B 0页
皮肤的保养教程

皮肤是人体最大的器官，也是与外界接触最多的器官，接受的污染也是最多的，所以对于女性来说，注意皮肤的保养是保持年轻状态的重要方式。下面我们就来了解一些关于夜间保养的知识。人的一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。不过，夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正杜绝皱纹的产生。多按摩、提拉疲劳肌肤按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，...

2018-12-11 1084 0B 0页
中庸养生讲座—善待癌症

　　癌症是很可怕的疾病，对于癌症，人们往往是谈之色变。但是现如今患癌症的人越来越多，那么人们到底该如何对待癌症呢?在中庸养生讲座中，你将会了解到关于善待癌症的理论。　　人类为什么会患上癌症?众多医学研究及临床试验揭开了病魔的面纱:人体细胞电子被抢夺是万病之源，活性氧(自由基ROS)是一种缺乏电子的物质(不饱和电子物质)，进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支链发生烷基化，形成畸变的分子而致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去夺取邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变...

2018-12-11 1292 0B 3页
养生之淋巴保养

淋巴存在于人体的各个部位，对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。淋巴系统是人体的重要防卫体系，与心血管系统密切相关。在本教程中，我们将对淋巴的保养技巧进行学习。淋巴系统能制造白细胞和抗体，滤出病原体，对于液体和养分在体内的分配也有重要作用。　　像遍布全身的血液循环系统一样，淋巴系统也是一个网状的液体系统。淋巴系统里流通的淋巴液，由血浆变成，但比血浆清，水分较多，能从微血管壁渗入组织空间。　　脾脏是最大的淋巴器官，脾能过滤血液，除去衰老的红细胞，平时作为一个血库储备多余的血液。　　淋巴系统有许多管...

2018-12-11 791 0B 0页
办公室里的健康问题

或许你会认为你的健康没有问题，因为并没有疾病找上你，但是你是否存在亚健康问题呢?现代白领长期寄居办公室，是“亚健康”症状的高发人群，所以一定要懂得如何保持自身健康。1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物(乳酸、丙酮)积蓄过多，造成人体体液偏酸性，让人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡...

2018-12-11 553 0B 0页
冬令进补与防病教程

养生也要遵循天时，我们需要根据季节的不同来调整我们的养生方式。冬季进补，能够使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。但是也要遵循一定的方法，下面我们就来了解一下。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬季煲汤进补，在提升机体功能或增强抵抗能力等方面更能显示出药物所不能替代的效果。煲汤进补，用盐很有讲究。食盐其实是一味中药，味咸，性寒，归胃、肾、大小肠经。主治食停上脘，心腹胀痛，胸中痰癖，二便不通，齿龈出血，喉痛，牙痛，目翳，疮疡。它具有清热解毒、凉血、润燥、滋阴、通便、...

2018-12-11 589 0B 0页
养生之干搓脸教程

对于老年人来说，适合的保健方式本就不多，因为老年人的运动能力有限，需要根据自身的情况而定。而在本教程中所介绍的干搓脸保健法适合大多数老年人，下面我们就来了解一下。在电视上看见一位七十多岁的长者。虽然年逾古稀，但神清气爽，精神矍铄。他介绍自己时，特别强调说他头发浓黑茂密的原因就是每天洗脸后坚持干搓脸。说着他还随手做了示范。就是用手掌在面部做上下搓动。看到这，我不由想起我们女性洗面敷面一直相信的正确手法就是用指腹在脸上由内向外打圈圈。还一再强调不能胡乱在脸上搓动。说这样逆着皮肤纹理会产生很多皱纹。干...

2018-12-11 609 0B 0页
偏瘫康复体操视频教程

偏瘫也就是我们常说的半身不遂，它是由急性脑血管病引起的一种很常见的神经功能缺损，往往会对日常生活产生严重的影响。而适当的进行康复锻炼就能够帮助患者很好的改善，提高生活自理能力。下面就介绍一套康复体操：　　第一节　体位练习　(此节需要在家人的帮助下完成)取仰卧位，头部置于枕头上，不要过伸、过屈、侧屈。将患肩垫起，患侧上肢伸直并稍微外展，垫起患侧臀部外侧和患侧大腿外侧。15分钟后，取健侧卧位，头部枕上枕头，躯干伸直，身体前面放置三个枕头，分别将患侧上肢、膝部、足置于其上。15分钟后，取患侧卧位，头部...

2018-12-11 825 0B 3页

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