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强身健美

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跟我学瑜伽瘦身美容术教程

　　通过对这部跟我学瑜伽瘦身美容术教程的学习与锻炼可以帮助修炼者达到燃烧全身多余脂肪，祛除身体腰、腹、臀等部位的赘肉的目的。减肥与美体、美容一举三得，坚持练习，你可以充分感受到自己身材变苗条了，身体变得更加健康。　　“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一...

2018-12-11 4181 0B 19页
普拉提全集视频教程

在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗。普拉提简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室。对普拉提感兴趣的朋友可以认真观看一下这部普拉提全集视频教程，相信你一定可以从中获益! 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提(pilates)是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人(Jose...

2018-12-11 2814 0B 0页
夫妻瑜伽视频教程

　　夫妻之间不一定要用语言交流，身体也可以成为交流渠道。夫妻瑜伽的精妙就在于有他的陪伴，互相扶持，令身心得到最自由、最彻底的释放，幸福感油然而生。小两口除了烛光晚餐、逛街看电影之外，还有什么方法可以促进两个人之间的感情呢?不妨尝试一下练习夫妻瑜伽，它注重分享、交流和互助，不仅能让彼此间的关系更亲密，还能健身塑身，一举两得。　　闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种...

2018-12-11 3465 0B 5页
10日塑形男子普拉提全集教程

　　普拉提既是顶级健身房的最热门运动，又是权威医疗机构的理疗项目。今时今日，普拉提风潮已蔓延全球。外唐网分享的这部10日塑形男子普拉提全集教程是专门根据男人生理及心理特点而编排的。想练就完美身材的男性朋友可以来外唐网认真观看一下!　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。它不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。普拉提不局限于单纯的减肥，更注重深层锻炼肌肉、精准雕塑体形。它能把肌肉塑造得结实而富有线条，让身材看起来健美匀称。　　在崇尚有氧...

2018-12-11 4149 0B 37页
夕阳美太极功夫扇视频教程

夕阳美太极功夫扇是专门针对老年朋友设计的优质健身教程。它在太极拳传统套路的基础上，揉和了其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作编排而成。夕阳美太极功夫扇集健身性、趣味性、群众性融为一体，是老年朋友不可多得的实用健身项目。夕阳美太极功夫扇不仅丰富了老年朋友的健身活动内容，增加趣味性，多样性，而且增强了健身效果。它以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈成分，结合中国功夫歌曲的内容、节奏、构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖的特色。具体来说，夕阳美太极功夫扇在第一段动作结合《中国功夫》歌曲每分钟6...

2018-12-11 1954 0B 9页
Kitty有氧搏击健身操教程

　　春节长假在家，很多朋友都湖吃海喝、大睡特睡、疯狂玩乐。确实过瘾，不过，一不小心就吃出了“婴儿脸”，睡成了“大腹婆”，让一直辛苦努力保持的美妙身段毁于一旦!特此，外唐网收录了这部Kitty有氧搏击健身操，希望可以帮助大家轻松、快速恢复苗条、曼妙身材。　　简而言之，搏击健身操就是一种把有氧健身操和拳击运动相结合的时尚健身运动。它将健美操充满活力的音乐与动作，与拳击、跆拳道，自由搏击等武术运动的基本动作组合在一起，动作刚柔相济。如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么有氧搏击操、街舞以及...

2018-12-11 1640 0B 5页
优质亲子瑜伽视频教程

　　亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。孩子在七岁之前是最佳灌输的时期，如果能由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界，教孩子简单的瑜伽体位动作，培养孩子的兴趣，那么你的孩子一定是自信开朗、健康向上的宝宝。　　孩子是家庭的希望，每对父母都“望子成龙”。那么，不如把这份期待转化成肢体上的沟通，同孩子一起练习亲子瑜伽。在孩子最能接受的年龄段，和宝宝做良好的互动，使宝宝身体更健康，头脑更聪明。具体来讲，练习亲子瑜伽有以下几种好处：　　1、练习亲子瑜伽可以促进孩子发育。亲子瑜伽可促进婴幼儿脑部...

2018-12-11 1537 0B 0页
瑜伽形体课视频教程

　　瑜伽形体吸取了瑜伽、芭蕾、太极、经络学等各学科的精髓，可以有效的控制热量的摄入，促进血液循环，加快人体的新陈代谢，“燃烧”更多脂肪。经常进行瑜伽形体训练，不仅可以雕塑形体，而且可以修身养性、减压解负。想获得美丽、健康生理秘密的朋友速速来外唐网观看一下这部瑜伽形体课视频教程吧!　　瑜珈形体体位法通过站，坐，跪，卧，倒立等姿势，弯曲伸展，扭转身体各部分，对脊柱，肌肉，内脏器官起到自我按摩及牵引的作用，还可以调节神经及内分泌系统，达到保健、消脂、塑身、美容、治疗等功效。练习瑜伽形体不仅可以改善身体...

2018-12-11 3737 0B 16页
马春喜36式太极刀全集教程

　　相信练习太极拳的朋友对于36式太极刀都不陌生。36式太极刀是在杨式太极传统套路的基础上创编而成的，它既突出了刀术套路的刚劲有力、勇猛矫健的特点，又保持了刚柔相济的太极拳运动风格。想学练太极刀的朋友不妨来外唐网同国家级武术裁判、高级武术教练马春喜老师一起学习吧!　　马春喜老师是我国国家级武术裁判、高级武术教练。她师从张文广教授，擅长查拳、刀、枪、八卦、太极拳项目，多次参加比赛获金、银、铜奖。曾任河南省武术队总教练，培养了陈静、王立新、肖素荣、刘志华、赵娆娆、闪明等世界、亚洲和全国冠军，获奖牌百...

2018-12-11 3460 0B 0页
七日收腹健美操全集教程

时下，很多上班族都有这样的现象，身体的各个部位都很纤瘦，唯独凸起的肚子让自己穿什么衣服都不好看。特此，外唐网为大家收录了这部七日收腹健美操教程。认真跟随练习，相信您一定可以轻松塑造迷人身材。健美操是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征。健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。健美操适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中...

2018-12-11 4590 0B 7页
旷雪梅家庭瑜伽视频教程

　　今时今日，人们的生活和工作节奏比较快，空暇时间少，很难找到整块的时间去健身房舒活一下筋骨。特此，外唐网为大家收录了这部家庭瑜伽视频教程。它帮你学会将家庭特有的空间与用品，巧妙运用到瑜伽体位练习中。让你在自己熟悉的空间里，达到身心的放松与和谐。　　伴随社会的不断进步和现代化办公技术的发达，很多朋友不得不整天坐在办公室里面对电脑办公。回到家中，无聊的电视剧又不能吸引自己眼球，昂贵的电影也不能每天都去。于是，你又坐在电脑前面打开QQ或MSN聊天，打开论坛“灌水”，开打游戏一玩就是一晚上……在日复一...

2018-12-11 2182 0B 0页
纤体瑜伽全集视频教程

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。许多人为了实现这一梦想，忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住减肥药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。其实你大可不必如此，传统而又古老神秘的瑜珈，可以让你轻松拥有完美身材。起源于印度的瑜伽，被人们成为称为“世界的瑰宝”。它是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，也是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。而我们这里所提到的纤体瑜伽则是专门针对女性身上最容易堆积脂肪的部位：大腿、臀...

2018-12-11 2048 0B 0页
李德印88式太极拳视频教程

　　杨式式太极拳是我国流传最广的流派，它具有舒展大方、中正圆活、均匀连贯、老幼皆宜等特点。八十八式太极拳既保留了杨式大架太极拳的基本结构风貌，同时也规范了各地的一些不同练法。对八十八式太极拳感兴趣的朋友可以来外唐网同著名太极拳家李德印老师一起学习!　　李德印是我国著名太极拳家，他出生于武术世家，自幼随祖父李玉琳、叔父李天骥习武，受到严格训练，精通太极拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武当剑等武术。李德印老师长期致力于太极拳的研究、推广，具有广泛的社会影响和很高的国际声誉。曾获“中华武林百杰”“中国武术...

2018-12-11 5839 0B 12页
张广德养生太极掌视频教程

　　今时今日，伴随人们物质生活水平和精神生活水平的提高，健康已成为当代人的第一需要。为此，外唐网特意分享了这部张广德养生太极掌视频教程。养生太极掌既是中华导引养生学的重要组成部分，又是中华导引养生功高层次内容之一。认真跟随练习，一定会对您强身健体有所启发和帮助。　　张广德教授是北京体育大学第一代武术研究生，是享有国家特殊津贴教授，也是中华武林百杰，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任。他以易学的哲理及祖国医学中的经络学说、阴阳五行学说和气血理论为指导，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养...

2018-12-11 3008 0B 0页
舍宾俏臀全套视频教程

　　今时今日，满大街都是穿着紧绷绷的低腰裤和可爱又性感的超短裙的女生。不难发现，是惹火的俏臀让她们如此自信的穿着，使她们女性身材性感魅力大大加分。那么什么样的臀部堪称最完美?又怎样练就惹火的俏臀呢?　　本站收录的这部舍宾俏臀教程是由曲影知名的美体畅销书作家曲颖主讲的精品教程。曲颖老师业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。并先后获中国健美协会国家级健身指导认证，澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证。她积极活路中国形体塑身、瑜伽、普拉蒂的教授领域，受出于全国多家...

2018-12-11 4223 0B 18页
吴阿敏42式太极剑教学教程

　　太极剑术是中华民族最宝贵的文化遗产之一，它不仅保留了古时的攻防技艺，而且兼有增强体质、延缓衰老的功能。本站今天为大家收录的这部42式太极剑教学教程是由全国太极拳、剑、推手全能冠军吴阿敏讲解、示范的精品教程。好东西可千万不要错过观看哦!　　吴阿敏老师自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目。她从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，是吴式太极拳第五代传人，也是中央电视台"闻鸡起舞"节目的特邀教练。在全国武术锦标赛中，吴阿敏获得女子吴式太极拳...

2018-12-11 2171 0B 0页
温莎普拉提精品教程

　　时下，很多上班族的朋友天天‘坐拥’电脑，肚子上的‘救生圈’越来越大。爱美的你是否想卸掉“救生圈”呢?那就尝试一下做普拉提吧!普拉提可是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。经常练习普拉提你不仅可以卸掉“救生圈”而且可以轻松拥有完美、健康身材。　　普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。它的动作缓慢而清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以普拉提适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要...

2018-12-11 1584 0B 6页
张溪舍宾舞蹈训练视频教程

　　时下，　很多的人都从朋友或一些杂志、电视上听说或看到过舍宾，但舍宾到底是一个什么概念并不是每个人都很清楚。不过，相信您在看过这部张溪舍宾舞蹈训练视频教程后，一定会对舍宾有个全面、准确的认识。　　舍宾发源于俄罗斯的圣彼德堡，它融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。舍宾是一种有别于健美操、有氧操的全方位追求形体美和形象美的运动。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。　　...

2018-12-11 3186 0B 8页
赵之心哑铃最健身教程

　　哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以精确地雕琢人体的每一块肌肉。本站提供的这部哑铃最健身教程是著名健康教育专家赵之心为健美者以及办公一族专门设计的实用健身教程。想要拥有完美身材的你，赶快跟随练习吧!　　赵之心老师是著名的健康教育专家、健管家、国家级社会体育、指导员原北京体育大学、教师全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京市科学健身专家讲师团秘书长。赵之心老师主讲的这部哑铃最健身教程除了介绍38种经典的哑铃练习法之...

2018-12-11 1869 0B 8页
妙不可言夫妻瑜伽精品教程

　　想增进夫妻感情，情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影;吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。既然这样，倒不如一起学练夫妻瑜伽，它能让你抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。　　经过调查，时下许多的情侣就算是住在同一个屋檐下，每天下班回家除了买菜，做饭，吃饭，洗衣服，看电视，玩电脑……可有时候男人喜欢的，女友却并不喜欢。而有时候，女友在做，男友也不喜欢。你们是否想过打破这样的乏味生活呢?感兴趣的朋友倒不如尝试一下夫妻瑜伽。　　在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣...

2018-12-11 1280 0B 0页

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