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强身健美

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印度莫汉纯粹瑜伽基础课程

纯粹瑜伽PURE YOGA 基础课程印度瑜伽大师莫汉亲身师范(DVD) 介绍、书评、论坛及推荐. 不管是谁练，千万千万切忌，练瑜伽的环境温度要高一点，另外一定要热身。千万记住练功的环境温度一定不能过低。不然你后悔都来不及！！！！你想学习真正的印度瑜伽吗？　　你想获得美丽的体形和完美心境吗？　　你想知道如何在家自我习练吗？　　手持此书，如名师伴随，《纯粹瑜伽- 印度瑜伽习练手册》是您的最佳选择。　　来自印度的瑜伽真传《纯粹瑜伽》由来自印度的瑜伽大师莫汉亲笔，保证您获得最本原的瑜伽方法...

2018-12-11 3159 0B 8页
2天学会瑜伽

简单易学的瑜珈舒展术、上班族最佳减压方式。主讲示范:曹迎新。瑜珈能够很好地舒展你的身体,放松你的心灵。是现代人身心互动,自我调节的最佳方式。本套《瑜珈舒展术》教学片,教您最基础的瑜珈姿势和最唯美的瑜珈意念,让您轻松练习,快速掌握瑜珈修炼身心的技巧。坚持学习,您不但会拥有柔韧而灵活的身体,同时也能充分体验到心灵减压的乐趣! ◆吉祥坐 ◆顶膝上升式 ◆单腿交替伸展式 ◆双腿背部伸展式 ◆拱背升腿式 ◆前伸展式 ◆花环式 ◆放气式 ◆三角式 ◆战士一式 ◆战士二式 ◆战士三式 ◆狗式伸展 ◆下身...

2018-12-11 7743 0B 2页
成人快乐增高瑜伽体操

瑜伽是世界上公认最安全的运动，它不仅对人体没有任何害处，而且对身心都具有大量的益处。近几年瑜伽风风靡全球，越来越多的人开始练习瑜伽。瑜伽除了健身塑形还有增高的功效，增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，它避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。　　很多瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了，有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢?这个问题的答案也就是我们增高瑜伽的主要原理：　　1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的...

2018-12-11 9324 0B 32页
黎慧琳85式杨氏太极拳教程

　　杨氏太极拳是河北永年人杨禄禅所创，为全世纪流传最广、习者最众的拳种。黎慧琳女士是传统杨氏太极正宗传人，中国永年国际太极拳联赛传统杨氏太极拳冠军。跟随她学习杨氏太极拳您还愁学不好吗?　　杨氏太极85式经杨氏三代研习而定型，舒展飘逸，含蓄优雅，为人类强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操作出了卓越的贡献。其拳路构思细腻，编排合理，全面完整，科学实用，使武术、保健、疗病三者自然结合。同时在处理一般动作与高难动作的协调安排上，都显得非常适当，使演练者自始至终，甚至连续练风趟，均感舒适、轻松愉悦。　　...

2018-12-11 3642 0B 0页
孕妇保健视频

妊娠和分娩是女性及家庭的一件大事，是一个充满希望和期盼快乐的时刻。孕产妇保健是从怀孕开始到产后42天止，以母子共同为监护对象，对孕期、产期进行系统管理，做到预防为主，防治结合，达到减少孕产期合并症、并发症和难产的发病率，降低孕产妇、婴儿死亡率，提高出生人口素质为目的的重要措施。孕妇保健知识你究竟知多少呢?我们为您提供《孕妇保健》视频帮您做好迎接新生命的准备。　　孕妇保健是使孕妇在孕期得到良好的孕产期保健,保障母亲和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。育龄妇女在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气...

2018-12-11 1106 0B 0页
东方瑜伽入门

“瑜伽这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。发展历史近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学...

2018-12-11 2649 0B 0页
双截棍全集视频教程

喜欢周董的粉丝很多，那么歌曲《双截棍》的流行就毋庸置疑了。或许大多数人听不清全部的歌词但是“快使用双截棍哼哼哈兮!快使用双截棍哼哼哈兮!习武之人切记仁者无敌! ”一定听懂了。这首歌曲也着实让双截棍又“火”了一把。　　1970年-1974年李小龙功夫电影开始席卷西欧。传奇的功夫王李小龙在他的影片里面使用一种令人着迷的武器：双节棍。双节棍随着李小龙功夫片影响了无数武术爱好者，因它是一种软中带硬、柔中带刚的兵器，具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点，因而在世界各地广泛流传。截...

2018-12-11 4808 0B 53页
kitty综合有氧健身操

[综合有氧健身操]是健身房里最受欢迎的有氧健身操锻炼项目，因为它的动作编排比一般的健身操要丰富得多，对减肥、塑形的针对性也更强。本套操的锻炼重点同样是消减脂肪和增强肌肉弹性，提高心肺功能。本片将带给你彭永春（Kitty）编排技术指导，中国健美操协会，大众委员会副主任，中国健美协会国家级健身指导，广州健力宝健美集团总教练。QRy洱吧下载-视频教程点播下载网编排表演：Kitty健身操表演队吴蕊、房锟、张京京、吴丹、房磊、陈宁玲。QRy洱吧下载-视频教程点播下载网内容提要QRy洱吧下载-视频教程...

2018-12-11 3026 0B 11页
围巾的系法和搭配视频

女人对围巾一向情有独钟，保暖也好，装饰也罢，搭配好的围巾的确可以使通身的点睛之处落在脖颈间，可是如何才能既搭出时尚又不影响美丽和温度呢?看看我们为您收录的围巾的系法和搭配视频您或许会找到灵感。围巾是围脖、披肩和包头等御寒防尘装饰用的纺织品。以棉、丝、毛和化学纤维等为原料。加工方法有机织、针织和手工编结三种。按织物的形状分为方围巾和长围巾两类。方围巾如沿对角线裁开，经过缝制便成为三角围巾。有素色、彩格和印花等品种。为使手感柔软，纹条清晰，坚牢耐用，机织方巾多数采用平纹、斜纹或缎纹组织。丝绸方巾的...

2018-12-11 2345 0B 10页
孕妇瑜伽教程之美丽妈妈

笔者向您推荐的这部美丽禅妈妈之孕妇瑜伽视频是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽，它由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽教练莱恩布•玛丝传授主讲。这部孕妇瑜伽教程不但能在整个怀孕的过程中帮助你进行适当的身体锻炼，还能帮助你适应不断变化的怀孕过程，并在这个过程中保持一个平和、积极与健康的心态。分娩会耗费大量的体力，并伴随着巨大的压力，在本辑节目中，莱恩布•玛丝将与两位助手合作，通过一系列柔和有效的瑜伽姿势，帮助你在产前增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，强化髋部、骨盆和...

2018-12-11 4375 0B 25页
瑜伽功之大地篇视频

时下练习瑜伽已经成为一种时尚，一种潮流。许多人多在练习瑜伽，不知爱美时尚的您是否也在进行瑜伽练习呢?外唐网为您收录了瑜伽功之大地篇视频帮您轻松快速练习瑜伽。仔细观看并跟随学习，一定错不了! “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、...

2018-12-11 740 0B 0页
瘦身瑜伽系列视频教程

外唐网为您提供的这部瘦身瑜伽系列视频教程是一套独一无二的瑜伽教材，它曾以其卓越的功效，在欧美运动界掀起一股狂热的瑜伽塑身风潮。成为近年来最受好莱坞女星推崇的塑形产品之一，如果您想健康瘦身，就快快来跟随学习吧! 1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。 2.瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。 3.瘦身瑜伽在一定...

2018-12-11 2476 0B 0页
瑜伽功之流水篇视频

我们为您收录的这部瑜伽功之流水篇适合有一点瑜伽基础的人，尤其适合手臂力量不足的人。因为它的动作相对连贯，因此练过一点瑜伽的人会更容易掌握动作的流程，不会为了要跟随上教练的步伐而乱了呼吸的方寸。通过这部瑜伽的练习有助于调理身心，使身体获得一种力量与柔韧之间的平衡。同时也改善心血管机能，练完之后整个人都感觉神清气爽。瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了! 呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂...

2018-12-11 1839 0B 0页
瑜伽低级练习教程

瑜伽这个古老的运动在当今快节奏的现代社会掀起一股热潮，越来越多的人进入瑜伽健身的行列。究竟瑜伽有什么魅力呢?透过我们为您收录瑜伽初级练习教程的学习，您一定可以轻松找到答案。 “瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史。瑜伽向善，如果心变坏就会做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性;瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方，因此瑜伽走俏，成为当下最时尚、最流行的健身美体运动，风靡于全世界。成为许多...

2018-12-11 1328 0B 12页
瑜伽中级练习视频

时下瑜伽这种古老的健身运动成为一种潮流，越来越多的人选择瑜伽这种健身方式。因为瑜伽能提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。很多想学习瑜伽的MM都不知道瑜伽服该到哪里去购买。首先，假如你选择便宜的话，那就可以自己解决，一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。再次是到一些款式比较追求休闲的时装品牌店去选择，我们知道，最佳的瑜伽服，裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节，而这样的裤子在很多品牌的...

2018-12-11 2379 0B 10页
张溪舍宾形体语言教程

舍宾在当今已经成为一种潮流、一个热门话题。它融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。这部张溪舍宾形体语言教程是一部非常不错的教程，参考学习一定会受益匪浅的。现代人正在追求5个层次人体美，即：健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和服饰、发型、化妆的谐调配合)。舍宾运动是针对女性的生理特点，面对现代人对全面美的追求，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、...

2018-12-11 2754 0B 14页
经络美人瑜伽教程

编者向您推荐的这部经络美人瑜伽教程是由高级健康形体专家曲影老师主讲的优质教程，曲老师教授您神奇瑜伽极速消脂术，千年美丽的智慧和印度燃脂美体密技。跟随曲影老师学习让您愉快享瘦，极速消脂。曲影是高级健康形体专家，中国健美协会国家级健身指导、中国顶级会所首席形体教材、澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师，普拉蒂专业教练，深造于印度著名瑜伽学院RIMY，中国首位高温瑜伽Bikram Yoga导师，世界顶级深圳观澜高尔夫球会等知名企业总裁私人教练及健康顾问，汉语言文学硕士，专栏作家，高级营养顾问，心...

2018-12-11 1681 0B 0页
保持青春家庭锻炼法

锻炼是保持身体健康，增强身体免疫力的有力武器。俗话说：夏练三伏，冬练三九。但是寒冷的冬天在外健身多少有些让人冷得不舒服。我们为您提供这部保持青春家庭锻炼法视频可以让您不必忍受严寒轻松健身。快来观看吧! 单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间。如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也...

2018-12-11 1160 0B 0页
陈氏太极拳32式摔法

我们为您收录这部陈氏太极拳32式摔法是由张志俊老师主讲的关于太极的精品教程。张志俊，自嘲“太极闲人”。1974年拜陈式太极拳一代宗师陈照奎老先生为师，学习七年，深得老先生的真传，成为陈式太极拳第十一代传人，张志俊经过几十年的精心研究，全面系统地掌握了传统陈式太极拳的拳理和拳法。并首次提出：“梢节领劲，两头卷曲”、“打击手和指导手”、“公转和自转”、“人体黄金分割”、“太极重心学说”、等太极拳新理念，使太极拳的训练方法更加科学化、直观化，让人们在学习太极拳的过程中不仅能强身健体，更能缩短获得太极拳...

2018-12-11 3852 0B 34页
陈氏太极拳武术方法

有人说，若能每日练三次太极拳，可使血脉流通，提起精神以辅助之使练太极拳者，样样完善、全无缺点。而陈氏太极拳，顺自然、合生理，最宜于养身。仔细观看我们为您收录这部陈氏太极拳技机方法视频您会逐渐领悟太极精华，收益匪浅的。河南省温县陈家沟太极拳，世代相传，其架式与用劲，与一般传习之太极拳，不尽相同，称谓陈氏(家)太极拳。明洪武七年(一三七四年)陈氏自山西省洪洞县大槐树迁居河南省温县常阳村。嗣以陈氏宗族繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。自陈氏迁温县始祖陈卜至今，太极拳世代相传，一脉相承已有六百年之历史。陈...

2018-12-11 2342 0B 16页

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