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生活百科

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邱百瑞围棋初级教程（实用版）

中国传统文人四友“琴棋书画”中的棋，所指的就是围棋，它蕴含着汉民族文化的丰富内涵，是中国文化与文明的体现。“一张棋盘纵览天下局势，两色棋子扭转命理乾坤”，这就是围棋的精妙所在，也是很多人对它痴迷的重要原因。学习围棋既可以开发智力，又可以增强人的的计算能力、创造能力、思维能力、判断能力等各方面的能力。围棋作为中国传统优秀文化瑰宝，现在已成为素质教育的载体，围棋素质的培养和提高促进了学员学习成绩的直线上升，许多学员在各类语数大赛中获奖，也应验了“磨刀不误砍柴工”的道理，无数的事实证明学习围棋有以下好...

2018-12-12 1767 0B 6页
装X易遭雷劈如何提高雷劈生存几率?

常言道，做人要厚道，否则容易遭天打雷劈。就算你为人足够厚道，好公民好员工好父亲，如果运气不好，还是有被雷劈中的机会。为了在危急时刻能够挽回一条小命，今天我们一起来看看科学如何教我们正确防雷避震。众所周知，夏天对流强烈，伴随而来的是一场场雷阵雨，这时候在户外游玩的人被闪电光顾的概率比室内的人高出许多。当野外打雷闪电时，人们可不可以通过穿什么衣服来赢得更多的生存机会？湿衣服显然没有任何作用，穿上超人服装也无济于事，那裸体呢？很抱歉，同样会有被雷劈的危险。最安全的方法是金属法拉第笼防护服。也许你认为金...

2018-12-12 943 0B 1页
中华五千年纪录片视频

这部中华五千年纪录片视频是一部大型的、系列的、完整的展示伟大的中华民族五千年历史、文化的优质纪录片视频。它为大家讲述了盘古开天、禅让制、武王伐纣与周文化、儒家思想、孙子兵法、汉武帝、丝绸之路等经典历史文化故事。汉武帝建元元年(前140)，武帝欲联合大月氏共击匈奴，张骞应募任使者，于建元二年出陇西，经匈奴，被俘。后逃脱，西行至大宛，经康居，抵达大月氏，再至大夏，停留了一年多才返回。在归途中，张骞改从南道，依傍南山，企图避免被匈奴发现，但仍为匈奴所得，又被拘留一年多。元朔三年(前126)，匈奴内乱，...

2018-12-12 5422 0B 28页
曹志林围棋快速入门教程（全集）

围棋是一种很受欢迎的棋类游戏，但是对于从来没有接触过围棋的人来说，围棋又是一种很难学、难懂的游戏。不过通过曹志林老师主讲的这部围棋快速入门教程大家一定可以对围棋有进一步了解，掌握实用围棋技巧。曹志林(著名围棋评论家)上海《新民晚报》主任记者、著名围棋评论家曹志林，著作有《棋魂》。沪上围棋名家、前围棋国家队成员、职业八段，上海建桥围棋学院副院长。尽管他自上世纪七十年代末已经退出职业比赛，但“讲棋铁嘴”则一直使其在棋迷中声名持久，在电视围棋转播中出镜率极高，是具全国影响的讲棋名家。围棋是一种智力游戏...

2018-12-12 5220 0B 15页
美人瑜伽教程（优质版）

瑜伽是人类智慧的结晶，也是印度先贤对生命的理解和认知。今时今日，瑜伽更是现代人首选的时尚健身美体方式。想学习瑜伽的朋友可以来外唐网观看一下这部美人瑜伽教程。透过这部教程，大家可以掌握神奇瑜伽极速消脂术，千年美丽的智慧和印度燃脂美体密技。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的...

2018-12-11 5732 0B 25页
42式太极剑视频教程（优质版）

太极剑具有悠久的历史，是中华民族源远流长的文化遗产之一。它保留了剑术的攻防技艺，并且兼有增强体质、延缓衰老的功能。42式太极剑是一套深受大众喜爱的太极剑普及套路。该套路结构严谨，内容充实，编排科学，动作轻盈灵活、潇洒大方，体现了太极拳法与剑术的风格特点。四十二式太极剑是中国武术研究院为适应国内外太极拳、太极剑的需要，于1990年组织编写的太极剑竞赛套路，适合于运动员、教练员和有一定基础的爱好者进一步改进技术，提高训练和竞赛水平。四十二太极剑是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套...

2018-12-12 1604 0B 0页
朱鹤亭夏季养生精讲教程

天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律进行养生。夏季阳气旺盛，天气炎热，这个时候人们不管是在身体还是在心理上，都容易产生很大的波动，所以懂得夏季养生很重要。到外唐网听朱鹤亭老师系统学习夏季养生知识，你可以很快懂得如何在夏季养出健康身体。朱鹤亭，道号玄鹤子，是香港著名武术气功名家、中华医学家、国际著名养生学家。朱老先生自从1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病症，他关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱，曾多次受邀在东欧国家讲...

2018-12-11 2441 0B 9页
优质空手道视频教程

空手道是日本的一种武术，它包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。除了与一般性体育项目一样，能提高练习者的身体素质和增加强体质外，还能增加人的忍耐心、责任心、自信心，更可贵的是通过空手道的严格训练能培养人的一种无所畏惧的心理素质。空手道亦称空手，是发源于琉球王国(今琉球群岛)，由多种武术构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”、大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二战之后在全世界广泛传播。空手道中包含踢、打、摔、拿、投、锁...

2018-12-12 4135 0B 0页
哑铃最健身视频教程（优质版）

哑铃是一种简单、方便、实用的健身器材，它就像“凿子”，可以精确地雕琢人体的每一块肌肉。这部哑铃最健身教程是著名健康教育专家赵之心为健美者以及办公一族专门设计的实用健身教程。想要拥有完美身材的你，速速到外唐网同赵之心老师一起练习吧!赵之心老师是著名的健康教育专家、健管家、国家级社会体育、指导员原北京体育大学、教师全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂” 健康大使、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、北京市科学健身专家讲师团秘书长。赵之心老师主讲的这部哑铃最健身教程除了介绍38种经典的哑铃练习法...

2018-12-11 2674 0B 8页
围棋定式和官子精讲教程

中国传统文人四友“琴棋书画”中的棋，所指的就是围棋。围棋是我国古代的艺术瑰宝，具有丰富的事理、数理和哲理。学习围棋既可以开发智力，又可以增强人的的计算能力、创造能力、思维能力、判断能力等各方面的能力。围棋起源于中国，传为尧作，春秋战国时代即有记载。隋唐时经朝鲜传入日本，流传到欧美各国。有学者认为，围棋蕴含着汉民族文化的丰富内涵，是中国文化与文明的体现。围棋使用方形格状棋盘及黑白二色圆形棋子进行对弈，棋盘上有纵横各19条直线将棋盘分成361个交叉点，棋子走在交叉点上，双方交替行棋，落子后不能移动，...

2018-12-12 533 0B 0页
孕妇普拉提视频教程（全集）

普拉提不仅是目前最流行、最时尚的健身项目之一，而且是很多准妈妈的健身、恢复体形的好方法。准妈妈们练习普拉提既能减轻由怀孕导致的对肌肉及骨骼所增加的重负，又能减少皮下脂肪，刺激胎盘良好发育。普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞...

2018-12-11 4487 0B 11页
印度瘦身瑜伽教程

外唐网分享的这部印度瘦身瑜伽教程是一部不可多得的瑜伽学习教程。它通过强有力的呼吸技术和超过50种不同的瑜伽姿势和体位，唤醒机体的感觉、挑战全身肌肉组，进而迅速和持续消耗脂肪，清除身体紧张和排除毒素，使人容光焕发、精神振奋，并使身体更苗条和年轻。瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意，这也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。可究竟是什么同什么“结合”呢?其实瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化...

2018-12-11 2057 0B 14页
丹麦旅游视频教程（全集）

在世界人民心中，丹麦更有个人尽皆知的称号——“童话王国”。这里之所以让来自全世界的游客如此迷恋的主要原因，就是你无论走到哪里，都能感受到那种激发安徒生创作世界著名的美丽童话的氛围和景观。在这里你可以欣赏古老的皇宫和灿烂的城堡，你可以去格陵兰的冰雪世界观赏极光和海市蜃楼的美丽，你可以品尝酥脆可口的丹麦酥……丹麦位于欧洲北部日德兰半岛上及附近岛屿，它南同德国接壤，西濒北海，北与挪威、瑞典隔海相望东与俄罗斯隔海相望。它在地理上被称之为“西北欧桥梁”。丹麦属于世界经济高度发达国家，它是一个完全现代化的市...

2018-12-12 1228 0B 7页
足球教程（中文解说版）

足球是一项古老的体育活动，也是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，有着世界第一大运动的美称。经常踢足球不仅可以有效改善呼吸系统的功能，强化腿部的骨骼，而且可以强身健体，延年益寿。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经从事一种足球游戏了。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。而现...

2018-12-12 3285 0B 11页
蕙兰瑜伽视频教程（实用版）

瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜。在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。同惠兰瑜老师练习瑜伽可以通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身...

2018-12-11 5991 0B 38页
全昱休高尔夫教学

高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，是一项具有特殊魅力的运动。它适合各种性别、年龄、体态、体能状况者，并且可以针对不同人群发挥不同的功效。不过总的来讲，经常打高尔夫球不仅能锻炼身体，还能修身养性、培养高尚的情操，结交朋友，扩大社交面。高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动，也是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。具体总结，学打高尔夫球主要有以下几个方面的好处：(1)强身健体。打高尔夫球不仅可以培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性...

2018-12-12 2459 0B 5页
话说中药讲座视频（全集）

所谓中药，就是中国传统中医特有药物。许多人只知其名，却从未接触过它。认真观看这部话说中药讲座视频，通过吴圣贤老师的讲解，大家了解中医临床应用最多的中药，了解其药性专长，增强自我保健知识。很多中草药的疗效不但经受住了长期医疗实践的检验，而且也已被现代科学研究所证实。有些中草药的有效成分和分子结构等也已经全部或部分地研究清楚。例如麻黄平喘的有效成分麻黄碱、常山治疟的有效成分常山碱、延胡索止痛的主要成分四氢掌叶防己碱(延胡索乙素)、黄连和黄柏止痢的主要成分小蘖碱(黄连素)、黄芩抗菌的主要成分黄芩素、大...

2018-12-11 3402 0B 14页
高志茜国际象棋入门精讲教程

国际象棋是当今世界上最流行的棋种，数以亿计的人们以各种方式下国际象棋。它着法多变，趣味横溢，融艺术、体育、科学、智慧和灵感为一炉。人们在竞技对弈的过程中，一方面尽情享受闲暇与快乐，另一方面也斗智斗勇，尽显自己的个性风貌。国际象棋，又称欧洲象棋或西洋棋(港澳台地区多采用此说法)，是一种二人对弈的战略棋盘游戏。国际象棋的棋盘由64个黑白相间的格子组成。黑白棋子各16个，多用木或塑胶制成，也有用石块制作;较为精美的石头、玻璃(水晶)或金属制棋子常用作装饰摆设。国际象棋是世界上最受欢迎的游戏之一，数以亿...

2018-12-12 1469 0B 4页
学跳肚皮舞入门教学视频

别具阿拉伯风情的肚皮舞神秘又充满诱惑，并已成为时下深受大家喜爱的纤体塑身方法。无论你有没有舞蹈基础，不管你是胖是瘦，都可以随着充满异域风情的音乐响起，尽情舞动腰、腹和臀部，这样不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失，而且能释放压力，放松心情。肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣、崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。持此种观点的人认为，肚皮舞主要源于印度、阿拉伯、埃及等中东地区。它的基本动作也以这几个国家的古典、宫廷舞为主。所以说来自埃及皇室舞蹈的肚皮舞历史十分悠久，古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就...

2018-12-11 2825 0B 11页
贺娟医说饮食精讲教程

俗话说“养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可以促进健康长寿。在这部医说饮食精讲教程里贺娟教授以深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识解读七情和脏腑之间的关系，为大家铺就了养生之道。现代人饮食第一个主要问题是热量的过剩及不均衡。各位可曾看过在非洲大草原上有过度肥胖而无法跑步的狮子?除了人类以外，所有动物都是肚子饥饿的时候才出去觅食。过量摄取食物，尤其是肉类的过量，已经是人类成人病及癌症增加的主要原因。那么该如何吃才是适量呢?首先，请先照照镜子看看自己的牙齿，人类选择食物的内容应该与...

2018-12-11 1437 0B 7页

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