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强身健美

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【赵之心】春季晨练宝典

观看加密视频↑↑请查看上方↑↑【正在播放视频信息】教程列表：【赵之心】春季晨练宝典01【赵之心】春季晨练宝典02【赵之心】春季晨练宝典03...

2019-10-05 2202 0B 3页
2019 CrossFit Games 所有项目

2019 CrossFit Games 所有项目教程列表：2019 CrossFit Games 运动员入场2019 CrossFit Games Team event 1 BIG BOB2019 CrossFit Games Team event 2&32019 CrossFit Games man event 12019 CrossFit Games woman event 12019 CrossFit Games man event 22019 CrossFit Games woman e...

2019-10-04 12207 0B 34页
CrossFit 基本动作演示

基础动作教程列表：AirSquats (CrossFIT 基本动作）CrossFit_BoxJump（CrossFIT基本动作）push-press（CrossFIT基本动作）CrossFit_BarbellSnatch（CrossFIT基本动作）CrossFit_BallSlamsCrossFit_DevelopingPushupCrossFit_BurgJumpingSquatsShouder Press,Push Press,Push JerkCrossFit_Kipping1-Conce...

2019-10-04 18766 0B 51页
【牛男网体能特训】CrossFit体能训练和全面强健

教程列表：【全面强健】7种增强胸肌训练方法(第一期)【全面强健】变身肌肉男的饮食诀窍第二期【全面强健】六分钟腹肌速成训练法第三期【全面强健】如何正确进行静态拉伸和动态拉伸第四期【全面强健】9分钟高效手臂增肌计划第五期【全面强健】摆脱脂肪快速成为肌肉男【全面强健】7个动作教你打造完美三角肌【全面强健】 6分钟高强度有氧训练，快速甩脂打造黄金身材【全面强健】6分钟下肢塑形训练打造迷人腿部曲线【全面强健】6分钟诠释十四个居家上肢塑形训练【全面强健】小工具大作为！一根弹力绳轻松训练全身肌肉【全面...

2019-10-04 12221 0B 29页
举重技术教程慢动作挺举抓举高翻高抓Crossfit

举重技术教程慢动作挺举抓举高翻高抓Crossfit教程列表：袁程飞挺举 178公斤 Yuan Chengfei 69kg Clean & Jerk Slow 2015 Junior World Weightlift张杰抓举 135公斤举重 Zhang Jie (65kg) Snatch 135kg Crossfit2015年亚洲举重锦标赛男子69公斤级林清峰对金明赫 Lin Qingfeng & Kim Myong Hyok Snatch and C&J2015年亚洲举重锦标赛 ...

2019-10-04 38086 0B 84页
CrossFit吊环训练三大基本动作官方示范

教程列表：CrossFit吊环训练三大基本动作官方示范（中国合集版）CrossFit单杠+吊环双力臂教学muscle up Learn The Ring Muscle Up (BEST Drill For Beginners!!)muscle up HOW TO IMPROVE YOUR RING MUSCLE UPSmuscle up How To Do Muscle Ups For CrossFit Athletes - Part 2 KippingHOW TO LEARN DOUBLE ...

2019-10-04 15925 0B 46页
功能性训练和crossfit

教程列表：CrossFit基础动作官方示范体能训练教程【去健身】CrossFit 训练体系三大要素之功能性动作（Functional Movement）2015 CrossFit Games 公开赛第1项目和第1A项目规范2015crossfit games公开赛第二项目示范2015 CrossFit Games公开赛第三项目动作示范2015 CrossFit Games公开赛第四项目动作示范汉尼·雷蒙德终极FST-7训练指导牛角包训练指南炮筒大花生球训练指南药球JOINFIT 双耳药球手柄药...

2019-10-04 42322 0B 76页
CCTV5青春时光：易海燕、张菁、刘令姝健身操

教程列表：CCTV-5易海燕、张菁、刘令姝、青春时光健身操.08CCTV-5易海燕、张菁、刘令姝、青春时光健身操.06CCTV-5易海燕、张菁、刘令姝、青春时光健身操.05CCTV-5易海燕、张菁、刘令姝、青春时光健身操.04CCTV-5易海燕、张菁、刘令姝、青春时光健身操.03CCTV-5易海燕、张菁、刘令姝、青春时光健身操.02CCTV-5易海燕、张菁、刘令姝、青春时光健身操.01...

2019-08-04 10021 0B 7页
CrossFit – 体操自重类动作

体操自重类动作 – CrossFit中文教程列表：1.L型坐姿支撑2.双杠臂屈伸3.倒立爬墙4.严格倒立撑5.借力胸触杠引体向上6.借力单杠双力臂7.借力倒立撑8.借力引体向上9.剥皮猫10.严格吊环双力臂11.借力脚触杠12.徒手爬绳13.弓步走14.严格胸触杠引体向上15.爬绳16.GHD仰卧起坐17.倒立走18.香蕉摇摆19.单腿蹲20.引体向上...

2019-07-08 5610 0B 20页
健康运动之从头炼到脚

教程列表：从头炼到脚（上）1_batch从头炼到脚（上）2_batch从头炼到脚（上）3_batch从头炼到脚（上）4_batch从头炼到脚（上）6_batch从头炼到脚（上）8_batch从头炼到脚（上）10_batch从头炼到脚（上）12_batch从头炼到脚（下）2_batch从头炼到脚（下）5_batch从头炼到脚（下）3_batch从头炼到脚（下）6_batch从头炼到脚（下）8_batch从头炼到脚（下）10_batch从头炼到脚（下）12_batch从头炼到脚（下）13_batch...

2019-06-25 3776 0B 20页
如何运动才健康

教程列表：如何运动才健康1_batch如何运动才健康2_batch如何运动才健康3_batch如何运动才健康4_batch如何运动才健康5_batch如何运动才健康6_batch如何运动才健康7_batch如何运动才健康8_batch如何运动才健康9_batch如何运动才健康10_batch如何运动才健康11_batch...

2019-06-25 2785 0B 11页
体育、武术、健身综合教程

体育、武术、健身、教程列表：7分钟收腹操017分钟收腹操027分钟收腹操037分钟收腹操047分钟收腹操057分钟收腹操067分钟收腹操07健康一生01健康一生02教你学游泳01教你学游泳02蛙泳教你学游泳03仰泳教你学游泳04自由泳教你学游泳05蝶泳教你学游泳06技巧孙教授教足疗咏春拳法-单QI手咏春拳法-拍手讲解咏春拳法-咏春冲拳、外镰手训练讲解咏春拳法-咏春寻桥...

2019-06-18 3117 0B 20页
华佗五禽戏

教程列表：五禽戏五禽戏五禽戏五禽戏五禽戏五禽戏健身气功五禽戏全套教学高清五禽戏八段锦易筋经气功视频教学五禽戏教学【我觉得这个教学视频很好】健身气功《五禽戏》五禽戏教学视频_标清(000650429-004606937)五禽戏五禽戏五禽戏五禽戏五禽戏健身五禽戏全套教学_clip五禽戏五禽戏全套演示健身气功五禽戏全套教学简化五禽戏五禽戏口令五禽戏简述五禽戏口令五禽戏教学五禽戏口令五禽戏全套动作连贯演练健身气功·五禽戏全套功法演示五禽戏（上）五禽戏（下）五禽戏教学视频五禽戏（中）传统华佗五禽戏传统华佗...

2019-06-14 17379 0B 50页
易经洗髓经

教程列表：易经洗髓经易筋经少林寺释延祥易筋经洗髓经养生功周述官版易筋经演练视频洗髓功教學洗髓经（释延王）完整版洗髓经---如来聚义坐式八段锦少林寺易筋经洗髓经释延祥养生功易筋经十二式（完整教学版）易筋洗髓功六字诀健身气功六字诀韦陀十二式少林寺释延祥易筋经洗髓经养生功慧日寺少林拳 [释延王演示.易筋经健身气功术易筋经详细教学【八段锦】阳华林【最新动作修正版，请搜索“八段锦汉服版”】少林迷踪拳一路《释德扬》《推拿练功之易筋经》少林寺达摩师祖易筋经韦陀十二式_高清少...

2019-06-12 35704 0B 68页
陈式太极拳老架一路74式

陈正雷表演教程列表：陈式太极拳老架一路74式（陈正雷口令）.flv01 太极起势02 金刚捣碓03 懒扎衣04六封四闭05单鞭06金刚捣硾07白鹤亮翅08斜行09搂膝10拗步11斜行12搂膝13拗步14掩手肱拳15金刚捣硾16 撇身捶17 青龙出水.flv18 双推手.flv19 肘底看拳.flv20 倒卷肱.flv21 白鹤亮翅.flv22 斜形.flv23 闪通背.flv24 掩手肱拳.flv25 六封四闭.flv26 单鞭.flv27 云手.flv28 高探马.flv29 右擦脚.flv3...

2019-06-02 30683 0B 76页
初级-器械力量训练基础讲解

做为刚刚进入健身房的朋友，不知道怎么做，如何做起，初级训练视频给大家介绍哪些器械训练哪里，以及详细的训练教程，让大家更好的从门外汉进入正轨的健身训练中教程列表：微教练，YOUGIFTED，肩部锻炼，坐姿哑铃推举，微教练 YOUGIFTED 健身搭档-背阔肌下拉（女）YOUGIFTED 健身搭档-重力机引体向上（女）微教练 YOUGIFTED 健身搭档-健身机腿内收（女）微教练 YOUGIFTED 健身搭档-健身机腿外展（女）YOUGIFTED 健身搭档-斜板腿上举YOUGIFTED 健身...

2018-12-11 22012 0B 61页
中级-训练计划与动作讲解

适合中级水平爱好者，视频里讲了一些健身健美中级水平的知识传播，比如训练中的发力方式等细节，来帮助爱好者更好的了解训练中的细节，已帮助他们事半功倍教程列表：VCOACH，微教练，全新一辑的健身视频-VIVIAN 柏堂静的训练心得 1VCOACH，微教练，全新一辑的健身视频-VIVIAN 柏堂静的训练心得 2VCOACH，微教练，全新一辑的健身视频-VIVIAN 柏堂静的训练心得 3VCOACH，微教练，全新一辑的健身视频-VIVIAN 柏堂静的训练心得 4VCOACH，微教练，全新一期的健身视频，...

2018-12-11 46221 0B 105页
高级-训练计划与动作讲解

一些国内专业运动员为大家讲解的高级训练计划以及动作讲解。计划适合2年以上和专业运动员。初，中级爱好者可以多听听心得，学习动作的运动轨迹与发力技巧教程列表：VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- leon max 的背部训练 1VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- leon max 的背部训练 2VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- Mickey的腿部和臀部训练心得 1VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- Mickey的腿部和臀部训练心得 2VCOACH，微教练，全新一期...

2018-12-11 20367 0B 63页
2013年阿诺德经典赛

中国有6名选手参加这次的比赛，分别是姜熹，黄赛君，林沛渠，于洪，仲鑫，刘兴刚，我们跟踪6个月拍摄他们的备赛过程，还将到美国和他们一起见证这个时刻。教程列表：2013阿诺德经典赛中国选手备赛，香港林沛渠胸部，手臂，腹部训练2013阿诺德经典赛中国选手备赛，北京姜熹腿部训练VCOACH，微教练，中国选手参加3月份的美国阿诺德经典赛的前奏2013阿诺德经典赛中国选手备赛，上海黄赛君背部训练2013阿诺德经典赛中国选手备赛，上海于洪max肩部训练2013阿诺德经典赛中国选手备赛，深圳仲鑫，刘兴刚腿部训练...

2018-12-11 5237 0B 21页
手臂训练教程

教程列表：VCOACH，微教练，北京翟彦芳背部训练 2 VCOACH，微教练，南京大胸王王宁手臂训练 3VCOACH，微教练，南京大胸王王宁手臂训练 2VCOACH，微教练，南京大胸王王宁手臂训练 1VCOACH，微教练－北京翟彦芳的胸部训练和肱三头训练 2VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- 林玲的胸部／肱三头肌／腹部训练心得 3VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- 袁林的肩膀训练心得 7VCOACH，微教练，全新一期的健身视频- vivian的手臂训练心得 3VC...

2018-12-11 5188 0B 19页

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